jeudi 29 décembre 2016


Retour sur la journée du mardi 27 décembre
Le rendez-vous fut donné à 9h45 sur le site du théâtre de verdure de la Bénisson-Dieu propice à une séance spécifique agrémentée d’un beau soleil minimisant la fraîcheur matinale. Au programme, une succession de montées sur escaliers ou sur herbe, de dévers, de descentes, et de relances, le tout sur distances variables sans oublier le soutien en vitesse spécifique cross.






 

Cryothérapie « facultative » en immersion en milieu naturel...

Midi sonnant, est venu le moment de recharger les accus au réfectoire du Lycée Agricole de Ressins autour d’un repas réparateur. Merci Olivier pour toutes tes démarches.



En guise de digestion ensuite, direction le gymnase pour une bonne séance de Préparation Physique Générale sur une dizaine d’ateliers en circuit pour travailler le renforcement musculaire.





 Le traditionnel footing de récupération emmena tout le monde dans les vallons environnants en conclusion d’une belle journée où 26 licenciés de la section hors-stade ont participé comme toujours avec sérieux et détermination.
 

mardi 20 décembre 2016

PETIT RAPPEL POUR CETTE FIN D'´ANNEE

Petit rappel pour l'organisation des entraînements : 

JEUDI 22/12 : Entraînement en commun au COSEC de MABLY 
 Rendez-vous à 18h30 suivi du repas sur place ( pensez à vous inscrire pour les retardataires Doodle article précédent  ).

La semaine 52 le stade sera fermé. 
Le rendez-vous s'effectuera sur le parking du stade Malleval.

Mardi 27 décembre : séance de préparation cross (pour s'inscrire voir article précédent).

Samedi 31 décembre : le traditionnel Tour du Barrage de Renaison ouvert à tous. Inscription sur le site du club.

Réouverture du stade le 2 janvier 2017.

Bonne fin d'année à tous !!

Béa


samedi 17 décembre 2016

Une soirée réussie !!!!

Beaucoup de  personnes étaient présentes jeudi soir pour souhaiter un bon départ à Laurie, Lucas et Yves. Laurie et Lucas vont s'installer à Cournon suite à une mutation professionnelle. Quant à Yves c'est le soleil du midi qu'il va retrouver !!
Après un petit discours de notre président René, chacun et chacune ont pris plaisir à partager cette soirée avec nos 3 amis d'entraînements non sans une petite pointe d'émotion.

Il paraîtrait même que pour certains la soirée s'est terminée très tard...Sacré Lulu !!

Quoiqu'il en soit nous aurons certainement le plaisir de les retrouver sur une prochaine course. 

Bon vent à eux et merci pour l'organisation de cette soirée 

vendredi 16 décembre 2016

Séance de préparation Cross du Mardi 27 Décembre.


Comme chaque année, nous vous proposons un entraînement collectif type préparation cross sur un site déporté.

Cette année la séance du matin se déroulera sur Briennon ; rendez-vous à 9h45 sur le parking du Port.
L'échauffement se fera en partant du Port et la récupération en revenant du site en fin de séance.
La séance sur Briennon pourrait se réaliser comme suit :
- Echauffement du parking au site (équipement, trails ou runnings)
- Travail en côte sur bitume (équipement, trails ou runnings)
- Séance type cross en sous-bois vallonné (équipement, pointes ou trails).
Fin de la séance du matin à 11h20 afin de regagner Ressins pour la douche et la prise du repas.


 Le club prendra en charge le repas de midi.


Prévoir un équipement de rechange pour l'après-midi et impérativement des runnings propres pour la séance en gymnase.

Inscrivez-vous sur le lien Doodle ci-dessous pour le vendredi 23/12 à midi ( pour la commande des repas). Venez nombreux!


http://doodle.com/poll/tgc7gd8ihc8wvype

Les coachs.

dimanche 11 décembre 2016

ARROSAGE DEPART !!

Laurie,  Lucas et Yves convient tous les coureurs hors stade ainsi que les membres du Comité Directeur le  JEUDI 15 DECEMBRE salle de réception au stade Malleval vers 20h00 afin de fêter leur départ.
Eh oui ces 3 caristes ont décidé de quitter Roanne cette fin d'année mais restent fidèles au club.

Venez nombreux leur souhaiter BON VENT !!!


jeudi 8 décembre 2016

INSCRIPTION REPAS ENTRAINEMENT COMMUN 22/12


Noud vous rappelons que le jeudi 22 décembre l'entraînement se fera en commun au Cosec de Mably à 18h30.

A l'issue de celui ci,  chef Dédé nous propose de nous réunir autour d'une Potée Auvergnate.

11 € : vins, fromage et dessert compris.

Pour vous inscrire, vous pouvez utiliser le lien doodle suivant :



Merci.

vendredi 25 novembre 2016

Entrainement Forêt St Germain 27/11

La saison de cross arrive !!!
Nous proposons de nous retrouver au Grand Couvert Forêt de Saint Germain Lespinasse ce dimanche 27 novembre à 9h45 pour une séance cross ou footing...

Bon week-end !!

jeudi 24 novembre 2016

Coucou à tous, je suis Jayce Magnin et pré-licencié au Club Athlétique du Roannais.
En attendant d'avoir l'âge requis, je fais le bonheur de ma maman Laurine, de mon papa Mickael et de ma grande sœur Krisztina sans oublier mon tonton Nicolas.

vendredi 11 novembre 2016

Entraînement DIMANCHE 13 NOVEMBRE

Pour ceux qui souhaitent faire la séance ou footing ce dimanche 13 rendez vous chez Max à 9H30.

Bon week end.
Béatrice

dimanche 6 novembre 2016

Entraînement commun... suite!

En raison de la proximité avec les 10km de Vénissieux, l'entraînement en commun prévu initialement le jeudi 17 Novembre est reporté au jeudi suivant, le 24 Novembre.

Le début de l'entraînement est fixé à 18h30 au stade Malleval.
Un moment de convivialité devrait suivre cet entraînement...

vendredi 28 octobre 2016

INFO SUP POUR ENTRAINEMENT DIMANCHE

Pour rendez-vous entrainement de dimanche : 
Max habite au 437 de la rue Jean Baptiste Magnet et son numéro portable est le : 06.70.67.07.23
Béa 

jeudi 27 octobre 2016

ENTRAÎNEMENT Dimanche 30/10

On propose un entraînement sur le parcours du 10km de Riorges.
Rendez vous à 9h chez Max, rue Jean Baptiste Magnet à Riorges.

Petit rappel qui a son importance : changement d'heures ce WE.
On dort une heure de plus... donc 9h c'est jouable pour tous !!!

Bon WE
Béa

lundi 17 octobre 2016

RAPPEL : ENTRAINEMENT AU COSEC CE JEUDI

Bonjour,
Nous vous rappelons que ce jeudi l'entrainement aura lieu en commun au COSEC de MABLY à 18h30.
Si vous souhaitez rester manger, inscrivez-vous en urgence auprès de André GAUBERT André.gaubert@gmail.com

Bonne semaine.
Béa

dimanche 16 octobre 2016

Entraînement commun du Jeudi 20 Octobre.



L'entraînement commun de jeudi 20 Octobre se déroulera au COSEC de Mably et sera suivi d'un repas convivial concocté par André Gaubert.

Le début de l'entraînement est fixé d'un commun accord à 18h30 pour permettre au plus grand nombre de participer à la séance.

Venez nombreux.

mardi 4 octobre 2016

ENTRAINEMENT 20/10 COSEC


Message d'André GAUBERT

À l'issue de l'entrainement en commun, nous vous proposons de le prolonger, à partir de 20h30, salle de réception, autour d'une collation comprenant :
Noix de joue de porc braisée à la côte roannaise, tagliatelles,
Brie de Meaux,
Tarte abricots,
Vin à volonté.
11€
Ceux qui souhaitent y participer sont invités à me le faire savoir rapidement.
Possibilité de remplacer la joue de porc.

Amicalement.

GAUBERT André
andregaubert@gmail.com

vendredi 30 septembre 2016

Entraînement WE 2.10 + Petit Rappel

On propose un rassemblement dimanche à 9H30 aux pompiers .

Petit Rappel :
Lorsque vous participez à une course ,merci d'envoyer au plus tôt votre résultat à Pierre afin qu'il puisse faire son article pour le site du club et pour la presse.

Pour les retardataires, pensez à faire passer vos documents et règlement pour vous licencier.
Merci

Béa

ENTRAÎNEMENT COMMUN : UNE RÉUSSITE !!

C'est un bon groupe qui s' est retrouvé au stade Malleval ce jeudi.
Après l'entraînement nous nous sommes retrouvés dans la salle d'honneur et notre président a choisi de mettre à l'honneur Adeline ROCHE.
Toute l'assemblée a écouté avec intérêt les commentaires d'Adeline sur sa participation au championnat de France de trail long


. Nous ne pouvions qu'être impressionné par ce periple qui lui a permis d'obtenir une médaille de bronze.  Encore Bravo à elle.!!

René a aussi profité de cette soirée pour souhaiter la bienvenue aux nouveaux licenciés.

Nous nous sommes donnés rendez vous pour le prochain entraînement en commun au COSEC  le 20 octobre .

Bea

mardi 20 septembre 2016

ENTRAÎNEMENT COMMUN DU 29 SEPTEMBRE


Après l'entraînement,  on se retrouvera dans la salle d'honneur du stade Malleval pour clôturer cette soirée.
Comme d'habitude,  chacun apportera de quoi agrémenter ce moment de convivialité.
Bien évidemment,  les personnes ne pouvant participer à l'entraînement pourront se joindre au groupe plus tard.

Venez nombreux.

Béatrice


vendredi 16 septembre 2016

Entraînement commun : modification de calendrier.

En raison d'une indisponibilité professionnelle, nous faisons le choix de déplacer l'entraînement commun entre le Cosec et Malleval au Jeudi 29 Septembre.
L'horaire de 18h30 et le lieu de Malleval sont inchangés.

Un pot de l'amitié suivra cet entraînement.

lundi 5 septembre 2016

Entraînements en commun entre Malleval et le COSEC

Suite à la demande de plusieurs athlètes des deux groupes hors-stade, nous avons convenu de nous retrouver pour partager l'entraînement un jeudi par mois.

La première séance en commun aura lieu à Malleval le 22 Septembre à 18h30
La seconde séance aura lieu au COSEC le 20 Octobre à 18h00
La troisième au programme aura lieu à Malleval le 17 Novembre à 18h30.


Venez nombreux partager ce moment.

mercredi 31 août 2016

Barbecue de fin d'été

Encore une belle soirée à Villerest avec une bonne séance

et un barbecue concocté par notre cuisinier du soir, Yves où les sardines se sont transformées en saucisse merguez et sandre.
Bonne rentrée à tous.
Béa

dimanche 28 août 2016

Barbecue de rentrée à Villerest!!!






Yves L. nous propose de nous réunir à Villerest pour fêter la nouvelle saison!
A la suite de l'entraînement, nous proposons donc de nous réunir autour d'une Sardinade!!!
Venez nombreux.

Rendez-vous 18h30 au parking du Lac.



samedi 27 août 2016

Prolongations du côté de la Saône et Loire




A l'issue du Trail du Charolais Brionnais, un groupe du COSEC  a fait une longue escale du côté de Chambilly où Uwe et Brigitte avaient fait tout ce qu'il fallait pour que nous partagions un vrai moment de convivialité. De telles initiatives post-courses avaient déjà été partagées cette saison chez Jacques à Balbigny, Jean Pierre à Chauffailles, Roland à Avrilly, Daniel à Fleury la Montagne, Patrick à Mably.

 
Ce fut une bien belle initiative en conclusion de la saison 2015/2016.
 

mercredi 24 août 2016

Entraînement au Barrage de Villerest

Un groupe qui s' etoffe petit à petit s'était donné rendez vous pour faire une séance autour du barrage à Villerest.
L'occasion pour certain de retrouver quelques sensations après les congés et pour d'autres de parfaire leur forme.
Chacun a pris plaisir a découvrir un nouveau parcours vallonné mais sympathique.
Un pique nique a clôturé cette soirée.
Le groupe se retrouve jeudi 25 au parking de la patinoire.
Le stade Malleval devrait  vraisemblablement réouvrir la semaine prochaine.

samedi 20 août 2016

Bienvenue à Léo

 

Axel est heureux de pouvoir câliner son petit frère Léo né ce jour.

Léo affiche 51cm pour 3,960kg.

Bravo à Pascale et Richard Bernard heureux parents.

jeudi 18 août 2016

Entraînement au Lac...

 


Après la verdure et la fraîcheur de la Forêt, l'entraînement de Mardi 23 Août se déroulera au Lac de Villerest.
Un pique-nique sera également organisé à l'issue de l'entraînement.

Rendez-vous à 18h30 sur le parking de la plage.

Jérôme SAGNET.

dimanche 14 août 2016

Entraînement du Jeudi 18/08 en Forêt...




L'entraînement hors stade du groupe Malleval de jeudi 18/08 se déroulera à la Forêt de Lespinasse.
Il sera suivi d'un pique-nique si la météo le permet.
Tous les athlètes intéressés sont conviés.

Rendez- vous au parking des "Pierrards" (en face de la route de Changy) à 18h45.

Jérôme SAGNET.

mardi 26 juillet 2016


Du côté du COSEC

En cette période estivale les allers et venues défilent de semaine en semaine au gré des départs et retours de vacances. Néanmoins chaque mardi et jeudi voient encore un bon nombre se retrouver pour partager des séances collectives en pleine nature dans des secteurs ombragés et verdoyants afin que les séances restent un plaisir pour tous.



Pour jeudi soir, libre à chacun de participer à la reconnaissance de La Ronde du Canal à Briennon conjointement avec le groupe de Malleval ou de suivre la programmation du jour au COSEC.

Pierre


Entraînement estival et convivial...

Bonjour à tous,

Après discussion avec certains licenciés, nous avons convenu de nous retrouver 

Jeudi 28 Juillet
au
parking du Port de Briennon


pour notre entraînement habituel.
Un rafraîchissement désaltérant est susceptible d'être organisé en fin de séance... 
Toutes les personnes intéressées par la reconnaissance du parcours de la course de Briennon et / ou par le caractère convivial de l'entraînement... sont bien évidemment conviées.

L'entraînement du jeudi suivant (le 04 Août) se déroulera également sur le parcours de Briennon ; un pique nique convivial sera par contre proposé sur le bord de la Teyssonne...

Jérôme SAGNET.

lundi 25 juillet 2016

America extrema


America extrema,

C’est le nom de l’expédition que Florian Gomet  a débutée le 14 avril 2015

Il a traversé intégralement l’Amérique du Nord, du point le plus à l’est du Canada jusqu’au point le plus à l’ouest de l’Alaska soit d’un océan à un autre. Ces 12000 km en solitaire à vélo durant les 6000 premiers km puis  à pied ou en kayak le long d’un parcours inédit à la rencontre de villages amérindiens ou inuits entre autres.

Cette aventure a été pour Florian  l’occasion de mettre en application dans un cadre extrême son nouveau mode de vie : marcher pieds nus (dans la limite du possible), ne manger qu’une fois par jour (menu végétalien) et pratiquer diverses méditations bouddhistes.

Loin d’être des lubies, ces pratiques hygiéniques sont de plus en plus reconnues comme gages de bonne santé et de performances.

Certes le célèbre aventurier Nicolas Vanier avait déjà traversé les Montagnes Rocheuses mais avec une grosse assistance composée d’une horde de chiens de traîneaux et d’un  équipage en motoneige lui ouvrant les pistes.

Florian serait donc le premier homme à avoir franchi les Rocheuses en hiver, en solitaire et sans aide motorisée. D'autres l'ont fait, à plusieurs avec des chiens ou avec moyen motorisé.

Il aura mis 64 jours pour franchir ces Montagnes Rocheuses et uniquement avec sa force physique et mentale.

Il n’eut recours qu’à un seul et unique ravitaillement par les airs durant ces 15 mois de traversée.

Nul doute que les longs mois d’une préparation minutieuse, d’une détermination extrême ainsi que sa belle condition physique auront été la clé de sa réussite.

En ce 25 juillet 2016, c’était l’heure des retrouvailles en gare du TGV à Montchanin où un comité d’accueil le réceptionnait avec une certaine émotion..

Pierre

jeudi 7 juillet 2016

Bon  groupe pour découvrir le nouveau tracé du petit trail proposé par Pierre.
Le groupe de Pierre,  Jérôme et l'athlé santé étaient présents.
Chacun à son rythme a pu découvrir le nouveau parcours bien balisé. Une seule personne s'est égarée mais heureusement Jérôme, en vélo,  l'a rapidement mis sur le bon sentier.  ( par sympathie nous ne la nommerons pas)
Les amateurs de foot ne sont pas sur la photo ,ils étaient tous déjà partis...Dommage
Merci Jérôme et Pierre pour cet entraînement en commun bien sympathique.
Bon  groupe pour découvrir le nouveau tracé du petit trail proposé par Pierre.
Le groupe de Pierre,  Jérôme et l'athlé santé étaient présents.
Chacun à son rythme a pu découvrir le nouveau parcours bien balisé. Une seule personne s'est égarée mais heureusement Jérôme, en vélo,  l'a rapidement mis sur le bon sentier.  ( par sympathie nous ne la nommerons pas)
Les amateurs de foot ne sont pas sur la photo ,ils étaient tous déjà partis...Dommage
Merci Jérôme et Pierre pour cet entraînement en commun bien sympathique.

mercredi 6 juillet 2016

CHANGEMENT DE PROGRAMME

Bonjour,

Notre entraînement prévu à la forêt demain est maintenu à 18h30
MAIS
Etant dans l'impossibilité d'installer un écran geant pour suivre le match de foot des français au  milieu de la forêt,  nous nous voyons contraints d'annuler le pique nique sous la pression des fans de foot.

Ce n'est que partie remise...

Allez les BLEUS !!!!


dimanche 3 juillet 2016

ENTRAÎNEMENT FORET DE LESPINASSE JEUDI 7 JUILLET

Bonjour, 

Nous proposons une sortie "reconnaissance" du nouveau parcours de la forêt de Saint Germain le JEUDI 4 JUILLET à 18h30 au Grand Couvert.
Pour ceux qui le souhaitent,  nous terminerons cette soirée par un pique nique sur place où chacun apportera solide ou liquide afin de passer un bon moment de convivialité.
A jeudi

vendredi 1 juillet 2016

Parti depuis le 14 avril 2015, Florian Gomet a pratiquement terminé son pari de traverser le Canada d'Est en Ouest après 11000km sans le moindre moyen motorisé.

Tout l'historique de son périple sur: cap-au-nord

 

 

Unalakleet


Dans les localités en amont de Kaltag, un seul nom revenait toujours, celui de Richard Burnham, comme étant La personne à rencontrer avant de s’engager sur l’Iditarod en direction de Unalakleet. Pour avoir tant entendu parler de lui, je dois bien avouer que j’ai été déçu par le froid accueil qu’il m’a réservé. Richard s’est contenté de me donner brièvement les informations indispensables, puis a insisté quant à la nécessité de porter une arme à feu pour se défendre des ours. A ce sujet, je suis toujours resté inflexible : aucune arme, ni même de répulsif au poivre, pendant l’expédition. Je ne pars pas en guerre ! Mon point de vue fait en général rire mon interlocuteur, je ne vois pourtant pas ce qu’il y a de drôle ! Les Americains d’Alaska sont terrifiés à l’idée de rencontrer un grizzly, j’en ai vu se promener avec deux armes à feu, d’autres tirer un coup de feu en l’air avant de s’éloigner (un tout petit peu) du chemin… Autant de réactions qui me font sérieusement penser à de la paranoïa, à moins que ce ne soit simplement une manière de travestir leur plaisir à porter une arme. Quoi qu’il en soit, Richard  est revenu à la charge plusieurs fois sur ce sujet et m’a demandé de l’appeler depuis Unalakleet dès que j’arriverai afin qu’il dorme plus tranquillement… Quand j’ai évalué à cinq jours le temps nécessaire pour traverser, Richard a ri et m’a répondu avec condescendance qu’il m’en faudrait au moins huit. Je n’ai rien rétorqué mais en le quittant, dans ma tête, le chronomètre était lancé, je ferai sonner son téléphone avant cinq jours. La peur, la faim et dans le cas présent l’orgueil, sont de bons carburants pour avancer, à conditions qu’ils soient canalisés afin de ne pas envahir tout le paysage mental. Dans une expédition, il est important de savoir faire feu de tout bois.
La première journée fut celle du bizutage car je me suis perdu dans les marécages boisés, denses comme la jungle, au milieu d’un nuage de moustiques. Je m’étais éloigné de la trace pour traverser une rivière à gué mais je n’ai pu la recouper car mes cartes et gps m’indiquaient l’ancien tracé qui partait au sud alors que le nouveau partait dans la direction opposée. J’ai progressé laborieusement en hors-piste durant une très longue après-midi, ce n’est qu’à un col étroit où toutes les pistes doivent transiter que j’ai pu retrouver avec soulagement l’Iditarod. Il y a eu deux autres journées de marche, sans incidents, dans les marais et la toundra durant lesquelles j’ai eu la surprise de rencontrer deux équipes venues en hélicoptère et installées chacune dans les deux cabanes en rondin du parcours. La première étudiait un projet de protection des incendies, l’autre entretenait ces cabanes qui servent d’abri public pendant l’hiver. Ensuite, au lieu de continuer à pied comme je l’avais prévu, j’ai préfèré descendre en kayak la rivière Unalakleet, et ainsi traverser cette région comme cela se faisait au bon vieux temps. Avec ses méandres interminables, elle est trois fois plus longue que le chemin mais elle épargne beaucoup de peines. Deux jours plus tard, j’arrivai à Unalakleet au bord de la mer de Béring, qui pour moi, n’est autre que l’océan Pacifique. Il est un moment merveilleux de voir l’immensité de l’océan s’ouvrir après avoir parcouru 11000 km. Je ne sais encore comment le regarder, comme une barrière bleue ou bien une invitation pleine de promesses.
En tout cas, l’invitation terrestre, elle, est venue de Karl le docker qui m’a abordé avec gentillesse et simplicité dès mon arrivée. C’est de sa maison que je vous écris et prépare la suite de l’aventure qui va me mener à Koyuk dans 3 ou 4 jours. Pour ce faire, je vais suivre les splendides plages de la mer de Béring, marcher au pied des falaises à marée basse et franchir une péninsule en coupant à l’intérieur des terres.
Ces 5 jours font parti des plus beaux du voyage.
DCIM100GOPROGOPR1625.
DCIM100GOPROGOPR1629.
DCIM100GOPROGOPR1636.
DCIM100GOPROGOPR1638.
DCIM100GOPROGOPR1641.
Arrivée à Unalakleet
Arrivée à Unalakleet

dimanche 15 mai 2016

La Montée du Poupet

La parcours par le verbe

800 mètres dans les rues pour passer la "Visitation" - l'église Saint Maurice - et commencer progressivement l'ascension. Le peloton s'étire et les spectateurs apprécient l'effort de chaque coureur. Le premier kilomètre arrive et tous les coureurs trouvent un concurrent à qui s'accrocher. A la "Fontaine aux oiseaux" (kilomètre 3.8), les encouragements fusent et s'adressent à tous jusqu'au dernier. La pente s'accentue très nettement pour dominer les villages environnants. Derrière la vallée, les forts Belin et St André s'éloignent.

A St Thiébaud (kilomètre 6.4), sommet de la première des trois ascensions, le ravitaillement est le bienvenu. L'ambiance est chaude et bruyante, les cloches et les claquettes accompagnent l'effort des compétiteurs, toujours en musique avec les "Dingue Mending". C'est le début de la longue descente, au milieu des pâturages avec une vue imprenable sur le département voisin : le Doubs.

Arrive Ivrey (kilomètre 10), au pied de la seconde ascension, où les "Chaux de vent" et les spectateurs, redonnent du courage aux coureurs. Comme dans le village précédent, c'est Monsieur le Maire et ses administrés qui s'occupent de tout : décoration, ravitaillement, animation...

Le deuxième sommet est en vue : le "Crêt du feu" (kilomètre 12.2). Après un nouvel épongement, c'est la bascule sur la vallée du "Gour de Conche". Un dernier moment de calme dans la forêt communale, avant d'arriver au pied de l'ultime difficulté : la "Côte Guillaume" (kilomètre 14.7).

Avec ses 2.8 kilomètres et des passages à 14%, la "Côte Guillaume" est la dernière difficulté de l'épreuve. Au milieu des épicéas et des foyards, les coureurs se retrouvent bien souvent seuls contre la montre. Les encouragements de la foule résonnent alors dans la tête des coureurs jusqu'à la ligne d'arrivée.

C'est terminé... Ouf!  Cette course est vraiment à recommander aux amateurs de courses de montagne alliant difficulté athlétique et ambiance exceptionnelle.




 
 
 

vendredi 6 mai 2016

WEEK END 7-8 MAI

Samedi 7 mai :
9h30 footing au stade Malleval.

Dimanche 8 mai à partir de 11h00 au stade Malleval :

Venez encourager notre équipe participante aux Interclubs Nationale 2. ( programme sur page accueil du site)

ON A BESOIN DE VOUS !!!!!

mercredi 4 mai 2016


Après 13 mois d'aventure, Florian Gomet  est sur le point de réussir sa traversée. Voici ses derniers récits.
Pierre Farjot.


Mac Millan Pass
Publié le        
Ca y est je l’ai fait ! Je suis heureux d’avoir réussi, j’ai franchi Mac Millan Pass, et rejoins la route. Quelle joie mais aussi quel soulagement après tant d’épreuves !  Il ne me reste plus qu’à suivre cette voie jusqu’à Ross River, encore 200 km, mais cette fois je n’ai qu’à suivre les traces des motoneiges. Le hic, c’est que sur ce versant la neige a presque fondu, je doute qu’il y en ait jusqu’à cette ville, dans ce cas, je fabriquerai un sac à dos de fortune et finirai à pied. Je pense avoir suffisamment de nourriture.

Joyeux anniversaire !
Publié le
America Extrema a 1 an. Après 4 semaines inoubliables, le printemps est là : 18 heures de jour. La neige est dure comme la roche, je vais pouvoir marcher sans effort, c’est un bonheur indicible, le départ est fixé demain à 4 heures. Les adieux à la cabane du col du Caribou s’annoncent difficiles, même si après 2 mois de solitude, j’ai hâte de revoir un être humain. A bientôt !

Encore à la cabane du Caribou


La neige ne s’améliore pas, je peux enfoncer mes bâtons jusqu’à 1,20 m, mais pas d’urgence car je ne pourrais pas pagayer avant juin, à cause de la débâcle du Yukon. Je vais donc attendre que la neige fonde suffisamment.
Pour économiser les batteries, je vais rentrer en ermitage, plus de message quotidien, ni météo jusqu’à nouvel ordre.   On peut vivre longtemps en mangeant Knor tous les jours ?

En attendant le dégel


Dix jours que j’attends à la cabane du col du Caribou que le gel et le dégel durcissent assez la neige pour pouvoir marcher dessus ; c’est en tout cas ce que j’espère !
Je souffre d’une sciatique, mais les engelures sur mon visage sont guéries. Ma principale occupation est de collecter des branches mortes dans les rares buissons pour me chauffer. Je patiente en compagnie de lagopèdes et d’un lemming.
Je crois que ça ira et ne m’inquiète pas trop. J’attends un bon coup de chaud comme celui qu’il y a eu à mon arrivée à la cabane ; Je partirai juste après.

La cabane du col du Caribou


Je suis au mile 192, à mi chemin de Ross River et à 50 Km de la route.
Depuis 5 jours je galère dans 1 m de neige en train de fondre.
J’avance à 500 mètres à l’heure, au prix d’efforts intenses. J’étais à bout lorsque j’ai pu me réfugier dans une cabane.
Je goûte ce repos avec volupté en attendant que les températures baissent.

jeudi 28 avril 2016

ENTRAINEMENTS WEEK END 30 AVRIL 1ER MAI

Ce week -end on vous propose :
- sortie Côte Roannaise rv à 8h30 à Saint Haon Le Chatel pour environ 1h30,
OU
- rendez-vous à 9h30 au Stade Malleval.

Bon week-end.

mardi 19 avril 2016

REPAS COSEC

Bonne soirée au Cosec autour d'un bon diner dirigé par notre chef Dédé.
Merci également à René, notre Président,  qui a profité de ce rassemblement pour "arroser" sa petite fille Agathe.


dimanche 17 avril 2016

Entraînement du Mardi 19/04 du groupe "Malleval" au COSEC...

Rappel important!

En raison du repas organisé Mardi 19/04 au COSEC de Mably, l'entraînement du groupe Malleval de ce jour là aura exceptionnellement lieu au COSEC.
L'horaire du début de la séance est inchangé : 18h30.

Jérôme SAGNET.

jeudi 14 avril 2016

RETOUR SUR LA SOIREE DE JEUDI 14


Laurie et Lucas ont profité de cette soirée pour nous annoncer leur PACS. Félicitations.

Important :
A la fin de la soirée, il a été décidé que l'entrainement de mardi 19/4 à 18h30 se déroulera au COSEC afin d'être sur place pour le repas.

Petit rappel :
Derniers jours pour vous inscrire auprès d'André GAUBERT pour le repas.
N'oubliez pas vos couverts!

ENTRAINEMENTS WEEK END 16-17 AVRIL

Samedi 16 :        8h30 Saint Haon le Vieux sortie 1h00 - 1h30
Dimanche 17 : 10h00 au Canal (rv Pompiers)

mardi 5 avril 2016

SOIREE CONVIVIALE LE JEUDI 14 AVRIL SALLE STADE MALLEVAL

Jérome et son groupe propose jeudi 14 avril à partir de 19h30 de se retrouver à la salle du stade afin de passer ensemble une soirée conviviale.

Comme d'habitude, chacun apportera de quoi se subtanter.

Venez nombreux.

jeudi 31 mars 2016

WEEK END DU 2 ET 3 AVRIL 2016

Samedi 2/4 :

8h30 rendez-vous place St Haon Le Châtel pour environ 1h30
Ou 9H30 au stade Malleval.

Dimanche 3/4:
9h30 place St Haon le Châtel pour une sortie de 2h30 (prépa.trail côte roannaise)
Ou 10h00 aux pompiers canal de Roanne.

Bon week end

jeudi 24 mars 2016

WEEK END DE PAQUES

Samedi 26 :

9h30 au stade Malleval ou
8h30 au stade de St Haon le VIEUX pour une sortie de 1h15.

Dimanche 27 :

9H30 au stade de St Haon le CHATEL pour une sortie de 2H30 ! (N'oubliez pas le changement d'heures)

Bon week-end de Pâques

dimanche 13 mars 2016

Le blog du Hors Stade pour les Nuls !

voici un petit TUTO concocté par Jocelyne pour le blog de l'athlé santé mais qui s'applique également au blog du Hors Stade :


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Et voilà, vous serez informés dès qu'un nouvel article paraîtra ! ;-)

jeudi 10 mars 2016

mercredi 9 mars 2016

Oubli sur la piste mardi 

 William a oublié sa veste rouge  de marque VERTICAL sur  la barrière de steeple.

Si quelqu'un l'a récupérée voici son mail: chocomtb42@hotmail.fr

lundi 7 mars 2016

Cap-au-Nord

La dernière info de Florian Gomet.   Pierre




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AMERICA EXTREMA : LA PREMIERE TRAVERSEE DU CANADA
EN TOTALE AUTONOMIE

Un nouveau départ !


 Il y a deux semaines, je renonçais, pour la deuxième fois, au face à face avec la montagne. En septembre, en raison des tempêtes et de la fatigue accumulée; en février, c'était la semaine la plus froide de l'hiver et un manque d'expérience. Les Rocheuses ont du caractère et ne pardonnent aucune faiblesse, de mon côté, je ne renonce jamais, j'espère que nous trouverons un terrain d'entente. Rétrospectivement, je ne regrette pas d'avoir fait demi-tour car, de toute manière, je ne serais pas allé bien loin. En effet, j'avais déjà brisé un mousqueton du harnais qui me relie à la luge surchargée et les coutures, bien que solides, menaçaient de se déchirer. En outre, j'avais une engelure à un doigt et mes chaussures n'étaient qu'un monceau de glace pour avoir négligé d'envelopper mes pieds dans un sac plastique retenant la transpiration.J'ai donc repensé entièrement ma manière de voyager sous l'éclairage de cette expérience, tout en utilisant "la règle de deux". J'ai divisé par deux le poids de mon équipement, de mes vivres ainsi que la longueur escomptée des étapes quotidiennes, de cette manière, je fais une croix sur la traversée en autonomie et ai besoin de deux ravitaillements pour rallier Ross River dans un mois et demi environ. J'ai pu organiser le premier grâce à la compagnie aérienne locale, quand au second, il n'y a pour l'instant rien de prévu, chaque chose en son temps !
Lorsque j'ai opéré une stricte sélection du matériel réellement indispensable, je me rappelle que je jubilais à chaque élément mis de côté comme si c'était une partie négative de moi-même que j'éliminais. Le trop grand volume de matériel emporté n'était que le reflet de mes peurs, celles d'avoir froid, d'avoir faim, d'être fatigué ou perdu. Il y avait aussi la peur tapie de l'échec, la plus terrible, car la moins bien identifiée. Au lieu de me protéger, ces peurs ont entravé ma progression et mené à une impasse.
Ce nouveau départ est prévu pour le lundi 7 mars 2016 avec des journées plus longues et plus clémentes que la dernière fois. La région où je vais m'aventurer est réputée pour sa neige profonde, fait vérifié dans les parties boisées où je m'enfonçais jusqu'à la taille. La difficulté est là, avancer d'au moins dix kilomètres par jour dans cette neige qui sait aussi se montrer compacte dans les espaces ouverts.
Je ne saurai exprimer clairement l'enjeu que représente pour moi ce défi. C'est comme si toutes mes expériences et choix de vie m'avaient guidées jusqu'ici en aveugle et que, subitement, leurs sens m'étaient révélés.
Je n'ai aucune certitude sur mes chances de succès, alors je ne vois d'autres solutions que d'avoir foi en la vie et de m'en remettre entièrement à elle. Là est la vraie victoire. Et pour cela, nul besoin d'atteindre aucun sommet, il suffit de donner le meilleur de soi. C'est en ce sens seulement qu'il ne peut y avoir d'échec et c'est dans cet état d'esprit libéré que je retourne sur les chemins de l'aventure.
 

jeudi 3 mars 2016

ENTRAINEMENT SAMEDI 5 MARS 2016


Bonne course pour ceux qui ont choisi de courir à Mably.

Pour les autres, retrouvons nous au stade Malleval à 9H30.


samedi 27 février 2016

Coup d'arrêt pour Florian Gomet mais ce n'est que partie remise avant un nouveau départ avec une autre approche.

Pierre

 

Retour à la case départ


J’ai commis une erreur de calcul grosse comme les Rocheuses, fruit de mon inexpérience, en sous-estimant le poids de ma luge. Après 40 kilomètres où je n’avais qu’à suivre les traces des motoneiges, je me suis retrouvé aux portes de Dodo canyon, le début des montagnes. Les conditions étaient bonnes, bien que les nuits à -40° furent fraiches, et la neige assez compacte pour skier, mais ma luge, trop lourde, s’enfonçait derrière moi. Au lieu de glisser à la surface de mes traces, je me retrouvais à haler une sorte de herse qui rendait ma progression presque impossible. Après 4 jours à pousser de toutes mes forces sur les carres de mes skis, le seul exploit accompli fut de trouer une paire de chaussettes neuves. Avec beaucoup d’amertume, j’ai décidé de faire demi-tour avant de casser du matériel ou de m’abimer et d’avoir besoin de secours. Dimanche soir, après une petite semaine d’aventures, je rentrais à Norman Wells, où Margrit et Harold m’attendaient auprès d’un bon repas qui m’a surtout réchauffé le cœur. Puis, après une douche froide revigorante, je n’avais qu’une question en tête : quand est-ce que je repars ? Pendant les trois jours du retour, j’ai eu tout le temps de ruminer ma défaite et d’élaborer de nouveaux plans. La stratégie est simple : diviser par deux le poids de mon équipement, en outre, j’ai encore trois semaines devant moi pour une nouvelle tentative. Pour alléger de façon significative mes impedimenta, je n’ai d’autres solutions que de bénéficier de ravitaillements par les airs. Le lendemain de mon retour, je me suis donc renseigné auprès des pilotes d’avions et d’hélicoptères pour savoir s’ils avaient prochainement une mission dans les montagnes. A ce jour, rien n’est programmé de leurs côtés et je n’envisage pas de louer leurs services pour mon compte personnel. En attendant, j’ai trié sur le volet les affaires réellement indispensables et suis prêt à repartir. Si aucune opportunité ne m’était offerte dans les semaines à venir, il me faudrait attendre le mois de juin, le temps que tout dégèle, encore une longue attente en perspective…
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jeudi 25 février 2016

vendredi 19 février 2016



Voici les dernières nouvelles de Florian Gomet parti depuis le 14 avril 2015 pour la traversée du Canada d'Est en Ouest sans aucun moyen motorisé tout au long de son périple. Après une pause forcée à Norman Wells le voila parti pour un énorme défi. Traverser les Rocheuses à pieds et en autonomie alimentaire. Il serait le premier humain à réussir cette aventure sans assistance.

Pierre






AMERICA EXTREMA : LA PREMIERE TRAVERSEE DU CANADA
EN TOTALE AUTONOMIE

NEWSLETTER 18th of February 2016 - 001

Franchir les Rocheuses


 
Lundi 15 février 2016, c’est pour moi le grand jour. Pas facile de rendre une dernière visite à toutes les personnes que j’ai côtoyées et que je ne reverrai pas. J’essaye autant que possible d’imprégner ma mémoire des lieux et des personnes et de retenir l’instant présent, mais le temps file comme du sable entre les doigts. L’expérience « Norman Wells » : presque 5 mois à vivre, en totale dépendance, d’une population de 800 habitants, est close. J’en retiendrai une profonde leçon d’humilité.
 
Une nouvelle expérience m’ouvre ses bras, celle de supporter jour et nuit le climat subarctique, traverser de nombreuses rivières gelées et haler ma luge, 10 heures par jour, dans la neige profonde, vierge de toute trace. En cas de problème sérieux, c’est le baptême de l’air, car seul un hélicoptère pourrait me secourir et je n’y tiens pas du tout. C’est pourquoi, je fourbis mon équipement où rien n’est laissé au hasard. Chaque négligence se paye quand on est seul face à la nature, d’autant plus cher que le climat est âpre.
 
 
J’ai mis toutes les chances de mon côté pour être aujourd’hui sur la ligne de départ et être le premier à tenter la traversée des Rocheuses, par l’ancien passage du pipe line, en solitaire, sans moyen motorisé ni ravitaillement. Cet épisode ne figurait pas au programme d’America Extrema, c’est un cadeau que je dois à la population de Norman Wells, je n’aurais rien pu entreprendre de tel, sans son soutien.
 
Tout repose maintenant sur mes épaules, il m’appartient de remettre la machine en route, d’être à la hauteur de la confiance dont j’ai bénéficié et d’aller à la rencontre de l’un des plus beaux sanctuaires de la planète, où vivent des hardes de loups et de caribous, répétant inlassablement le jeu de la vie.
 
Adieu Norman Wells !
 
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jeudi 18 février 2016

ENTRAINEMENTS WEEK END 20-21 FEVRIER


Samedi 20/2 :
- Pour les lève-tôt : rendez-vous à 8h30 place du village à Saint Haon le CHATEL. 
- Pour les adeptes de la grasse mat' : rendez-vous parking Stade Malleval à 10H00

Dimanche 21/2 :
- François Régis vous propose un circuit découverte à Saint Alban Les Eaux : rendez-vous à 9H00 place de l'Eglise

jeudi 11 février 2016

jeudi 4 février 2016

Entraînements du week-end 6 février

Propositions entrainement pour ce samedi : 
8h30 stade Saint Haon le VIEUX ou
9h30 au stade Malleval

Petit Rappel :
Assemblée Générale du club ce vendredi 5 à la salle Le Diapason  bd de Thiers à Roanne



jeudi 28 janvier 2016

ENTRAINEMENT SAMEDI 30.01.2016

Samedi 30 janvier :

Rassemblement parking stade Malleval à 9h30 pour sortie d'environ 1h00.

Pour ceux qui souhaite courir sur la Côte, rv à 9h00 au stade de Saint Haon le Vieux.
Pour co-voiturage de Roanne, voir avec Max.

mercredi 27 janvier 2016

Athlète 2015


Athlète 2015




Du côté du COSEC, l’entraînement de mardi soir s’est prolongé pour une trentaine de coureurs d’un petit rituel qui se renouvelle chaque année depuis 10 ans.

Il s’agissait d’honorer le sportif de l’année écoulée.

Si traditionnellement l’heureux élu était désigné par vote par l’ensemble de ses paires sur des critères diverses mais fortement  liés à la performance sportive, le collectif a cette fois jugé bon d’aller dans la reconnaissance morale et relationnelle.

Un collectif, c’est aussi des relations humaines et à cet égard le choix s’est porté naturellement sur Olivier Boichon.

Uwe Heise en maître de cérémonie fit éloge des qualités du récipiendaire qui a reçu sous les applaudissements de ses collègues la garde du trophée pour un an.

Il était temps de passer ensuite à la traditionnelle galette des rois.

Pierre Farjot

jeudi 7 janvier 2016

Nouvelle sortie  à Bécajat, ce dimanche 10 janvier .
Départ 8h30 du stade de St-Haon-le-Vieux .

dimanche 3 janvier 2016

Proposition reconnaissance parcours Duo de Saint Haon - 9 janvier 2016 -

Afin de vous familiariser avec le  parcours du duo de Saint Haon, Patrick SEROUX propose une reconnaissance le samedi 9 janvier 2016 à 9h30.
Le rendez-vous s'effectuera sur la place de Saint Haon Le Châtel.

vendredi 1 janvier 2016

RAPPEL TOUR DU BARRAGE

Tour du barrage - Dimanche 3 janvier 2016


Pensez à vous inscrire sur le site du club afin de participer à notre traditionnel tour du barrage.

Venez nombreux