lundi 17 septembre 2018

Convivialité le soir du jeudi 27 Septembre...

Bonjour à tous,

Nous vous proposons de nous réunir autour d'un verre et de quelques préparations culinaires
le jeudi 27 Novembre dès 20h. Ce sera l'occasion d'accueillir dignement les nouveaux et de passer un bon moment.
Tous les membres du groupe Hors stade de Malleval sont bien évidemment conviés (lundi, mardi et jeudi).
Les reliquats des derniers repas nous permettent de fournir les boissons. Il ne vous reste qu'à apporter vos meilleures préparations pour l'occasion.

Voici un Doddle vous permettant de vous inscrire et confirmer votre présence.
Venez nombreux!!!!

https://doodle.com/poll/gqkb85b8c3n9xy36 

Jérôme Sagnet

lundi 14 mai 2018

Vous avez dit "convivialité"?

Nous avons convenu de nous retrouver lundi 28 Mai après l'entraînement (19h45 / 20h) pour passer un moment convivial et partager un repas sorti du sac.
Chacun pourra apporter sa spécialité (dans des quantités raisonnables) et prévoir couverts et assiettes.
Tout est permis : salé, sucré... et liquide désaltérant. ;-)

Veuillez confirmer votre présence en vous inscrivant à partir du lien suivant :


Venez nombreux!!!

mardi 8 mai 2018

Entraînement de jeudi 10 Mai maintenu!!!!


L'entraînement de jeudi 10 Mai sera maintenu.
Le rendez-vous est fixé à 18h30 sur le parking du Nauticum.

Séance spé 10km!!!
Les 10km du Coteau arrivent à grands pas...

mardi 24 avril 2018

J-4 !!! A l'assaut du St Romain

J-4 

Vous recherchez un superbe trail ?
N'hésitez pas à vous inscrire A l'assaut du St Romain!
Le puy Saint-Romain et le point culminant de la Limagne des Buttes, surnommé « Everest des Limagnes », une église et des sépultures datant des débuts de la chrétienté en Auvergne auraient été repérées à son sommet.
Si le puy Saint Romain est intéressant par sa structure géologique associant un édifice pépéritique à une coulée basaltique, il est également un incontournable belvédère.
Tous les sites de Gergovie Val d'Allier sont visibles de son sommet, et la vue s'étend sur une grande partie de la région :
A l'est les volcans de la Comté, les monts du Livradois et les crêtes du Forez.
Au sud le plateau du Cézallier et les monts du Cantal.
Au sud ouest le massif du Sancy ; à l'ouest, la chaîne des Puys.
Au nord, la plaine alluviale de l'Allier et les sites de Clermont Ferrand et de Cournon.
On vous promet beaucoup de plaisir sur nos 3 parcours :
-       Trail de 11km
-       Trail de 22 km
-       Montée chronométrée de 3.3km
Vous trouverez les profils des 3 parcours sur http://www.assaut-stromain.fr/  rubrique «courses» 
Inscription sur http://sportips.fr/ADSR18/
Rendez-vous les 28 et 29 Avril 2018 !

vendredi 16 mars 2018

Championnat de France de Cross à Plouay...



Week-end breton pluvieux... Quoi de plus normal!?

Voici un petit résumé du week-end réalisé par Françoise D.



vendredi 9 mars 2018

SORTIE NATURE SAMEDI 10 MARS

Nous vous proposons de nous retrouver au stade Malleval pour une sortie nature ce samedi 10 à 10h30.
Bon week-end !

vendredi 9 février 2018

SORTIE NATURE SAMEDI 10/02

Nous proposons une sortie nature d’environ 1h15 ce samedi 10 février.
Rendez vous parking Nauticum à 10h30.
Bon week-end !

mercredi 31 janvier 2018


La tradition perdure.

Depuis 13 ans déjà, du côté du COSEC un coureur est élu par ses pairs « athlète de l’année écoulée »  selon différents critères.
André Gaubert qui était à l’origine de cette distinction n’aurait pas aimé que cette tradition s’éteigne en même temps que lui. Rendons-lui hommage encore une fois pour ce qu’il fut au sein du groupe.

 


Uwe Heise également un des initiateurs de cette tradition et naturellement  maître de cérémonie a retracé l’esprit de ce traditionnel rendez-vous qui se veut avant tout convivial.

L’athlète de l’année 2017:
Jérémy Croué

Arrivé de sa Bretagne d’origine après plusieurs saisons sans activités sportives, l’air roannais lui a redonné goût pour la course à pied et sa progression fut fulgurante.
Ses chronos sont passés sur 10km  de 38’05’’ en 2016 à 32’54’’ en 2017.
Homme discret, il a su parfaitement  s’intégrer  et se faire apprécier de tous devenant à sa façon un des leaders du groupe.
Jérémy aura désormais la garde durant un an du trophée remis par Uwe..
 

En clôture de cette petite cérémonie était venu le moment de déguster les excellentes  galettes de Marc Mabboux  « La Framboisine « et partenaire du club.

lundi 1 janvier 2018

Bonne année!!!!


Bonne année à toutes et tous!!!




Que 2018 vous apporte les performances sportives espérées mais aussi tout ce dont vous avez besoin... 

L'équipe du Hors Stade de Malleval.

vendredi 29 décembre 2017

Journée cross intense... mais conviviale...

La journée Cross organisée ce vendredi 29 Décembre a tenu toutes ses promesses tant au niveau de la préparation cross qu'au niveau de la convivialité...
C'est en effet, sous la neige et une température glaciale que s'est déroulée la séance matinale avec des côtes... et de la bosse...
Suite à un repas très copieux au restaurant "A la bonne Franquette" à Melay, la journée s'est terminée par un Footing sur les hauteurs de la Bénisson Dieu.
L'année se termine bien!


dimanche 17 décembre 2017

Journée Cross

Bonjour à tous,

Je vous ai envoyé récemment un mail concernant l'organisation d'une journée Cross le 28 ou le 29/12.
Au programme, un entraînement fractionné à la forêt de Lespinasse le matin, un repas pris à l'auberge de Melay (selon le nombre) et un footing sur le site de La Benisson Dieu dans l'après-midi.

En ce qui concerne la réservation du nombre de repas, j'aurai besoin de votre avis assez rapidement pour réserver à l'auberge.

Voici le lien Doodle pour connaître vos disponibilités.

Jérôme SAGNET.

https://doodle.com/poll/aia69ib6vt85rphq


mardi 28 novembre 2017

A vos Fourchettes !!! changement de date !! merci de vous réinscrire

Image associée

A vos Fourchettes !!!
Le  Mardi 19 Décembre à la salle de Malleval
à partir de 20h00
Dernier repas avant la fin d'année !!

Résultat de recherche d'images pour "boeuf bourguignon polenta"
Bourguignon - Polenta - fromage - tarte 
10€ par personne
Cliquer pour vous inscrire 
merci de venir avec vos couverts
les boissons sont à la discrétion de chacun



vendredi 3 novembre 2017

20.11.2017 SOIREE DIETETIQUE THEME : LE SPORT ET L'HYDRATATION !

-A NOTER SUR VOS AGENDAS -

LUNDI 20 NOVEMBRE 2017


Après la séance d'entraînement, soit à partir de 20H00, nous vous
proposons de nous réunir pour un temps d'échange avec notre
diététicienne "cariste", Dominique SIMON, sur le thème de l'hydratation et les boissons.

Vous pourrez apporter votre bouteille d'eau plate, d'eau gazeuse, jus
de fruit, etc… que vous avez l'habitude de boire afin d'avoir une
meilleure connaissance sur les apports de celle-ci.

Pour conclure cette soirée, chacun apportera sa préparation la plus fine (salée et/ou sucrée)…



VENEZ NOMBREUX
BIEN EVIDEMMENT TOUS LES LICENCIES SERONT LES BIENVENUS

vendredi 20 octobre 2017

ENTRAINEMENT SAMEDI 21/10

Nous proposons de nous retrouver
SAMEDI 21 OCTOBRE à 9H30
PARKING STADE MALLEVAL

Bon week-end
et bonne course à nos représentants aux Frances de 10km