Séance trail du 10 juillet 2021 / Coach non présent

Échauffement : 30' + PPG

Corps de séance : 3 à 4 séries sur côte bien pentue :

1'/2x45"/3x30"/4x15"

r : descente cool

R : 2' 

Effort : varier l'intensité selon le temps d'effort

Bonne séance 👍