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mardi 6 juillet 2021
Séance trail du 10 juillet 2021 / Coach non présent
Échauffement : 30' + PPG
Corps de séance : 3 à 4 séries sur côte bien pentue :
1'/2x45"/3x30"/4x15"
r : descente cool
R : 2'
Effort : varier l'intensité selon le temps d'effort
Bonne séance 👍
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