MODIFICATION LIEUX ENTRAÎNEMENTS

 Attention ⚠️ 

Cette semaine nous modifions nos lieux d’entraînements : 

- Mardi 9 août 18h30 : rendez-vous au stade Malleval 

- Jeudi 11 août 18h30 : rendez-vous à Villerest 

Venez nombreux !!

Week-end de clôture de l'année sportive

 

Notre week-end de clôture de l'année sportive aura lieu les 25 et 26 juin 2022 :

·           Adresse : Gîte de Bécajat (à proximité de La Croix du Sud) 42310 St Bonnet des Quarts

                                                            

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Voici le programme complet, sachant que : plusieurs options sont proposées, afin de satisfaire le plus grand nombre d'adhérent·e·s.

 

SAMEDI : séance TRAIL ou sortie MARCHE LONGUE

➧ départ non encore fixé (soit du gîte, soit des alentours),

➧ pique nique sur le trajet prévoir votre pique-nique du déjeuner, et votre boisson,

➧ installation au gîte, 

➧ apéro et repas (barbecue) et bien sûr soirée festive (un thème sera donné plus tard). 

 

DIMANCHE : au choix séance/sortie TRAIL, MARCHE ou séance PILATES/YOGA

• petit déjeuner, libération des chambres, 
• marche jusqu'au chalet des Dubois à Saint Rirand ou activité au Gîte
• pizza au chalet et repos avant le départ. 

 

OPTIONS : 

↪ journée du samedi uniquement : participation de 5 € demandée

↪ journée et soirée du samedi : participation de 20 € demandée

↪ journée du dimanche uniquement : participation de 20 € demandée

↪ week-end complet : participation de 80 € demandée / non adhérent 90 €

 

•  les encaissements des règlements se feront sur place par chèque à l’ordre du CAR, 
•  covoiturage : la mise en place sera faîte mi-juin, 
• pour les modalités pratiques du Gîte, des informations vous seront données ultérieurement.

 

LES INSCRIPTIONS DOIVENT SE FAIRE VIA CE LIEN (nouvelle plateforme de sondage utilisée) :

lien d'inscription 

merci de vous inscrire avant le 10 juin afin que nous puissions adapter la location des différentes parties du gîte en fonction du nombre de participants

 

Retour en images de la séance trail de Villemontais - 12/04/2022

Ce mardi, une belle séance de trail à Villemontais attendait nos caristes. 

Si nous devons résumer la séance en  trois mots :

- Combativité : ne jamais rien lâcher , 

- Cohésion : des encouragements les uns envers les autres, 

- Convivialité  : une belle ambiance 

Et oui c'est cela l'esprit CAR😀 !!! 

Bénévoles et coureurs - ensemble à Tout Roanne Court

Le 3 avril 2022 aura lieu notre organisation majeure "Tout Roanne Court" et pour que cette manifestation soit une réussite nous avons besoin de vous.

A cet effet, pour que l'on puisse s'organiser au mieux, vous trouverez ci-dessous le lien pour accéder au tableau de partage collectif afin d'indiquer si vous serez coureur ou bénévole voire les deux.

Cliquez ici 

Grand merci pour votre aide !

Week-End Running - Athlé Santé

 

À vos agendas : Week-End Running - Athlé Santé

Dans le cadre d'une fin de saison cohésive et sportive, un week-end de rassemblement sera organisé au Gîte de Becajat, au dessus de la Croix du Sud, du samedi 25 au dimanche 26 juin 2022. 

Ainsi, ceux qui souhaitent prendre part uniquement à une activité, il y aura la possibilité le samedi de réaliser soit une séance/sortie trail ou alors une marche longue.

Pour les autres, intéressés par le week-end entier, nous louerons les lieux en fonction du nombre de participants : grande maison, petite maison... 

Toutes les modalités de l'organisation de ce week-end vous seront données ultérieurement (activités, repas, horaires, prix..).

 Réservez donc votre week-end si vous êtes adeptes des sorties en nature et de moments conviviaux !

Belle représentation du CAR au France de course en montagne !

Ce dimanche avait lieu à Ancelle (Hautes-Alpes), le championnat de France de course en montagne avec des courses de niveau relevé et une météo idéale.

 

Le club était représenté dans les quatre courses dont également une équipe femmes et hommes en élites.

Les cadettes/juniors ont lancé les hostilités sur une boucle montée/descente de 4,3 km et 290 d+/-. Notre cadette Tiphaine Bazile (SA Montbrison) et la junior Margot Lacour ont pris respectivement une très belle 5ème et 4ème place dans leur catégorie pour leur première participation ! Ça promet pour le futur !

Chez les juniors garçons (une boucle montée/descente de 6,9 km avec 430 d+/-), Arno Goncalves qui découvrait la discipline se classe à une valeureuse 39ème place ; une belle expérience !

Dans la course élite féminines (deux boucles montée/descente soit 13,6 km avec 790 d+/-), la première de l'équipe est Karine Pignol (SA Montbrison) à la 36ème place, ensuite on retrouve Nathalie Prébet à la 58ème place qui remporte le titre de championne de France dans sa catégorie ; COCORICO !!! Fanny Fougerard s'octroie la 69ème place et Manon Etis termine 82ème. L'équipe se classe à la 8ème place sur 9 équipes.

Et pour clôturer dans la course élite hommes (deux boucles montée/descente soit 13,6 km avec 790 d+/-), Nos 2 masters 3 : Robert Thévenon (SA Montbrison) et Laurent Fougerard en prenant les 93ème et 99ème places réalisent un superbe tir groupé dans leur catégorie : 3ème et 4ème place. Les deux autres de l'équipe, Alexandre Martin et Anthony Gaudin arrivent 129ème et 160ème. L'équipe se classe 11ème sur 13 équipes.

 

Face à des clubs spécialistes, Le CA Roannais se distingue de belle manière de part ses résultats, qui plus est pour une première expérience pour tous ! Un grand bravo !!

 

photos de l'évènement

 

Revivre l'événement en direct

 

Classement :

 

Juniors masculins : 6900m et 430 m d+/- : 42 classés

39ème Goncalves Arno 40'02"

 

Élites masculins : 13 600m et 790 m d+/- : 194 classés

93ème THEVENON Robert 1h16'47" 3ème M3M

99ème FOUGERARD Laurent 1h17'15" 4ème M3M

129ème MARTIN Alexandre 1h23'57"

160ème GAUDIN Anthony 1h32'13"

 

Elites féminines : 13 600m / 790 m d+/- : 87 classées

36ème PIGNOL Karine 1h24'51"

58ème PREBET Nathalie 1h34'13" 1ère M5F

69ème FOUGERARD Fanny 1h40'54"

82ème ETIS Manon 2h02'42"

 

Cadets/cadettes/juniors féminines : 4300m / 290m D+: 93 classés

40ème BAZILE Thiphaine 26'00" 5ème CAF

45ème LACOUR Margot 26'50" 4ème JUF

Séance trail du 10 juillet 2021 / Coach non présent

Échauffement : 30' + PPG

Corps de séance : 3 à 4 séries sur côte bien pentue :

1'/2x45"/3x30"/4x15"

r : descente cool

R : 2' 

Effort : varier l'intensité selon le temps d'effort

Bonne séance 👍

 

Séance trail du 03/07/2021

La manche finale approche à grandes enjambées et de ce fait la séance de samedi aura lieu sur ce même lieu pour se préparer.

On se donne rendez-vous à l'adresse ci-dessous pour 9h directement :

parking du bourg à 42370 Arcon

Pour le covoiturage, départ à 8h30 devant le Nauticum.

On fera la première partie des massons à bonne intensité avec une récupération avant de se lancer sur la dernière phase du parcours.

A samedi !💪👍😄

Séance trail du 26/06/2021

Salut à tous !

Ce samedi 26 juin 2021 la séance trail aura lieu à Saint-Alban-les-Eaux. Rdv directement à 9h00 au parking du lavoir dans le virage avant d'entrer dans le bourg ou  possibilité de faire du covoiturage 👉 rdv au Nauticum pour un départ à 8h45.

Voici la séance pyramide prévue en côte pour préparer les Massons :

1'30/2'/Côte entière/2'/1'30

R : descente

A samedi !💪👍😄

A quelle heure voulez-vous vous entaîner?

 

Le couvre feu étant passé à 21h, nous pouvons enfin nous retrouver plus nombreux au stade pour partager les séances.

Suite à quelques discussions, la question se pose de l'heure à laquelle vous préférez vous entraîner. Certains apprécient le fait de rentrer plus tôt chez eux... et d'autres n'ont pas d'autres choix que de courir après le boulot en début de soirée.

Voici lien Doddle pour faire vos choix!

https://doodle.com/poll/pd53hg2gi258eh7p?utm_source=poll&utm_medium=link

Nous choisirons l'horaire qui convient au plus grand nombre.

Veuillez cocher les horaires sur lesquels vous êtes disponibles (plusieurs réponses possibles et souhaitables)

A très vite.

 

J-8 pour la 1ère manche du CAR Challenge Trail !!

Bonjour à toutes et à tous, 

Dans 8 jours exactement aura lieu la 1^ère manche du CAR Challenge Trail 😉 ! 

- La compétition vous manque ? ou simplement le fait de se retrouver et partager un bon moment avec la famille du CAR ?

- Envie de défi (adapté à la forme du moment) ?

- Envie de nouveauté ?

 

Alors N’HÉSITEZ PLUS et venez-vous faire plaisir ! N'ayez pas de craintes c'est adapté à chacun(e) !

 

A noter, si vous ne pouvez pas venir à toutes les manches, vous pouvez participer au moins à une pour tester le concept ! Certes vous ne pourrez pas remporter le challenge et alors ? ce n’est pas grave !!

 

Pour information, c’est lundi prochain le dernier test VMA en collectif : le rendez-vous est à 17h30 sur la belle bleue ! Si vous n'êtes pas disponible rien ne vous empêche de le faire en solo (voir ici).

 

Je compte sur vous 😉  et au plaisir de se retrouver !

Alexandre

Séance trail du 15/05/2021

 

Salut à tous !

Nous aurons le plaisir de se retrouver à Renaison pour l'entraînement trail de ce samedi 15 mai 2021. Rdv directement à 9h00 à Renaison (au parking de la salle ERA complexe sportif/piste d'athlétisme) ou  possibilité de faire du covoiturage 👉 rdv au Nauticum pour un départ à 8h40.

A samedi !💪👍😄

Session trail du 08/05/2021

Salut à tous ! Pour ce samedi, la séance trail se déroulera à la forêt de Lespinasse.

On se donne rendez vous directement à 9h00 au Grand couvert,

adresse complète : Le Grand Couvert à VIVANS 42310 (LIEU DIT LA TUILERIE)

et bien-sûr possibilité de covoiturage  👉 devant le Nauticum pour un départ à 8h35.

Bonne soirée et à samedi !😁

Les sessions de trail dès ce samedi 17 avril

Bonjour à tous,

Exceptionnellement, les prochaines séances de trail du samedi se dérouleront à Roanne en attendant de nouvelles mesures sanitaires plus favorables à la pratique de tous. Nous nous donnons rendez-vous devant le local du club à 9h00.

Au plaisir de se retrouver !😊

Séance Trail du 10/04/2021

Salut à tous ! Pour ce samedi, on se donne rendez-vous au parking de la patinoire à 9h00.

Bon après midi et à demain !😁

Alexandre