Bonjour à tous,
Exceptionnellement, les prochaines séances de trail du samedi se dérouleront à Roanne en attendant de nouvelles mesures sanitaires plus favorables à la pratique de tous. Nous nous donnons rendez-vous devant le local du club à 9h00.
Au plaisir de se retrouver !😊
Salut à tous ! Pour ce samedi, on se donne rendez-vous au parking de la patinoire à 9h00.
Bon après midi et à demain !😁
Alexandre
Salut à tous ! Pour ce samedi, petit changement de programme
et retour aux sources à Villerest.
En séance, vous aurez 2 à 3 boucles de 2km250 (avec
montées/descentes/relance plat) à réaliser, allure intense niveau trail d'une
heure avec une récupération de 2' entre chaque boucle.
On se donne rendez vous directement à 9h00 à Villerest (au
pont en face de la gendarmerie) Possibilité de covoiturage 👉devant
le Nauticum pour un départ à 8h45.
Bonne soirée et à samedi !😁
L'évolution du contexte et les disponibilités de certains d'entre nous permettent d'envisager la programmation d'un entraînement en semaine
le Mardi soir à 17h30!!!!
N'hésitez plus!!! Les entraînements débutent dès le mardi 23 Mars!
Les entraînements du dimanche matin se poursuivent également : le rendez-vous est fixé aux Pompiers de Roanne à 9h30.
Comme indiqué sur le plan, nous vous proposons de nous retrouver pour un footing dimanche matin à 9h30 au Pompiers de Roanne.
En effet, cela permettra de papoter, rigoler... et courir en groupe, ce qui est bien trop rare en ce moment!
Allez, à dimanche!!!
Ce matin, nos traileuses et traileurs du CAR ont réalisé une belle séance sur Renaison ! 👍👍💪
Un aperçu en vidéo :
Bonne récupération et à la semaine prochaine ! 😀😀
Vous avez toujours la possibilité de courir à plusieurs pour battre votre record!!! Organisez-vous!
Pour participer au défi, il suffit de courir l'épreuve et d'inscrire les temps de chaque 1500m sur le document ci-dessous...
Un classement par catégorie sera établi.
Bon défi et bonne semaine!!!
https://lite.framacalc.org/9lsh-challenge-demi-fond-hors-stade
Le comité de la Loire en collaboration avec le club du SAM
proposent le dernier
"DÉFI CROSS LOIRE"
Samedi 27 et dimanche 28 Février
Un parcours de 2kms balisé, plusieurs créneaux d’une heure sur le we pour chaque club.
Fonctionnement :
-Les athlètes d'un même club se mesureront au parcours,
contre la montre, sur un créneau commun d'une heure.
Avec des départs échelonnés toutes les 15''
- Chronométrage a puce sur le doigt
- Classement départemental fait par catégorie
- Distances :
Benjamines/benjamins/ minimes filles : 2KMS
Minimes garçons/ cadettes/ cadets/ juniors femmes : 4KMS
Juniors Hommes/ Espoirs, seniors, et masters femmes : 6KMS
Espoirs, seniors et masters hommes : 8KMS
RESPECT PROTOCOLE COVID MASQUE/ DISTANCIATION /COURSE CLUB APRES CLUB
Pour le CAR voici notre créneau :
DIMANCHE 28 FÉVRIER
DÉPART DU BUS 8H00 NAUTICUM
COURSE A PARTIR DE 10H00 POUR LE CAR
RETOUR 12H30
Pour s'inscrire ?
Me laisser un message sur Whatsapp, par mail
(martalexandre42@gmail.com) ou par sms au (0606997517) avant mercredi 24
février 2021.
En raison du couvre feu, il est toujours difficile de s'entraîner en groupe et même parfois... de se motiver!
Allez ; avec le soleil de ce début Février, tout va changer!!!
Les défis du mois de Novembre reviennent au programme pour vous stimuler... Nul doute que vous aurez progresser... car les défis oui, seront parfois les mêmes...
Vous avez par contre cette fois-ci la possibilité de courir à plusieurs pour battre votre record!!! Organisez-vous!
Cette semaine, c'est le défi 6' qui est au programme! Le but est de parcourir le plus grande distance possible sur le terrain le plus plat possible ;-)
Pour participer au défi, il suffit de courir l'épreuve et d'inscrire la distance parcourue sur le document ci-dessous... Les distances du mois de novembre sont inscrites pour ceux qui ont participé... Ceux qui n'ont pas participé au mois de Novembre s'inscrivent en fin de liste avec leur catégorie.
Un classement par catégorie sera établi en fin de semaine.
Bon défi!!!
https://lite.framacalc.org/9lsh-challenge-demi-fond-hors-stade
Bonjour à tous,
La semaine prochaine sera organisé, le défi cross a Andrézieux, l'occasion de renouer tous ensemble avec la compétition en toute convivialité.
À quelle heure ?
Créneau horaire prévu pour les départs de notre club : de
15h00 à 16h00.
Pour y aller ?
Départ du bus à 13h00 devant Nauticum avec un retour prévu à 17h20.
Ou individuellement, covoiturage...
Lieu : Parc des Bords de Loire, Andrézieux-Bouthéon
Remarque : Prévoir d'arriver en avance :
Pour s'inscrire ?
Me laisser un message sur Whatsapp, par mail (martalexandre42@gmail.com) ou par sms au (0606997517) avant mercredi 3 février 2021.
Bien entendu, il y aura aussi la possibilité de faire la séance trail à 9h00 à Roanne, rendez-vous aux pompiers.
Fonctionnement du défi cross Loire :
Les distances :
Chaque concurrent, entraîneur ou accompagnateur devra
respecter le protocole sanitaire en vigueur (masques, distanciation sociale
etc…).
Il sera également demandé de ne pas s’éterniser sur le site
de la manifestation une fois sa course effectuée.
Classement :
Enfin, un classement sera établi, par catégorie, dans les jours suivant la compétition. Il sera consultable sur le site du comité de la Loire.
Lien : http://caloire.athle.com
Voici également une vidéo du premier défi cross qui a eu lieu la semaine dernière à Monistrol afin que vous ayez un aperçu :
https://vimeo.com/channels/loireathle42/504458164
Salut à tous, nous venons de recevoir une information de dernière minute, le site Malleval est réquisitionné pour un match de foot et nous n'y aurons pas accès ce week-end. De ce fait le point de rdv ne se fera pas au local mais devant le Nauticum à 9h.
Je vous dis à samedi ! ! 😃
21 coureurs se sont donnés rendez-vous ce dimanche au Port de Roanne pour se mesurer à la distance!!!
C'est en effet sous un beau soleil hivernal que quelques coureurs du groupe demi fond et des groupes Hors stade de Malleval et du Cosec ont su se retrouver pour courir un 5 km en "mode compétition".
De manière à respecter les consignes sanitaires, 4 groupes de 5 à 6 athlètes de niveau homogènes ont été formés ; les départs ont été décalés et des meneurs d'allures à vélo ont devancé chaque groupe : les conditions étaient donc réunies pour se tester et vérifier son état de forme.
Sébastien Chapuis : 16'25 Cédric Ardiaca : 16'31 Amory Kadraoui : 16'56
Louis Leca : 17'00 Florian Corneloup : 17'03 David Chapon : 17'43
Anthony Bernard : 17'43 Pascal Pichon : 17'47 Fatiha Idmhand : 17'54
Laurent Faugerard : 18'10 Didier Chanelière : 19'10 Margot Lacour : 19'40
Alberto Basile : 20'10 Christophe Royer : 20'30 Romain Millet : 21'20
Agathe Cotte : 22'15 Fabrice Cotte : 22'29 Fanny Fougerard : 23'04
Nicole Molière : 23'25
Lisa Girard (3000m) : 14'01
Maelle Raphelot (3000m) : 14'09
Bravo à toutes et tous!
Tous les coureurs ont été unanimes et ont mis en avant les avantages à se regrouper pour densifier les entraînements et se confronter à des coureurs de son niveau!
Bonjour à tous,
Exceptionnellement, les deux prochaines séances de trail, à savoir les samedis 24 et 31 janvier 2021, se dérouleront à Roanne. Nous nous donnons rendez-vous devant le local du club à 9h00.
Au plaisir de se retrouver !😊
