Le Confinathlon du CAR

Montrez nous vos talents en participant au Confinathlon du CAR ! Alors prêt(e) à relever les 5 défis ?!

Vous avez la semaine jusqu'à dimanche soir pour les réaliser chez vous. Tous les résultats seront publiés début de semaine prochaine !

À vous de jouer !!!

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Le confinement se poursuit ; les défis aussi!!!

Vous avez été nombreux à participer aux premiers défis!

Bravo à toutes et tous, des plus jeunes au plus expérimentés...

Voici les résultats des 2 premiers défis!

https://lite.framacalc.org/9jud-challenge-car-demi-fond

Les premiers de chaque catégorie (Et il y en a!!!) devront honorer leurs performances lors du prochain moment de convivialité!!! Et oui!!! On a tous se régaler!!!

 

Mais avant cela, il faudra penser à assumer son statut sur les prochains défis!!!

Semaine 47!

Parcourez la plus grande distance en 6' et associez vous si possible avec une autre personne... Une autre personne? Mais...

Seuls les duos mixtes sont admis!!! On court chacun chez soi mais on matche en équipe Mixte! Ceux qui s'associent avec quelqu'un concourent en solo (classement individuel) et en duo mixte (classement équipe)...

Mais oui, les performances solo sont aussi permises!

Semaine 48!.

Réalisez les meilleurs chronos sur un 3000m puis un 1000m Vous serez encore motivés, j'en suis sûr!!!

Le classement s'effectue sur chaque distance et sur le cumul!!!

 

Les résultat de vos défis s'inscrivent sur ce document!!! 

https://lite.framacalc.org/9k3y-challenge_car_demi-fond2

 

Le confinement sportif n'empêche pas les défis ni la confrontation!!!! Allez!!!

Salut à tous,

Et oui, nous sommes entrés dans un nouveau confinement "sportif" avec le retour du périmètre des 1km autour de chez soi pour 1h d'entraînement... :-(

Dans le cadre des plans d'entraînement que nous vous proposons, nous organiserons chaque semaine un défi pour conserver toute votre motivation et se confronter malgré tout aux autres dans le but de progresser!!!

Vous sortirez de cette période encore plus forts!!!! 

Pour cette première semaine, c'est un défi "durée" : parcourir la plus grande distance possible en 12' !!!. 

Nous établirons un classement par catégorie!!!

Après avoir réalisé votre défi, complétez le tableau suivant pour établir le classement.

https://lite.framacalc.org/9jud-challenge-car-demi-fond

Soyez forts!!!

Aujourd'hui changement de décor !

Après Villerest, désormais le terrain de jeu est Renaison. Aujourd'hui, une belle séance de côtes longues était au programme ! 👍

Et, le trail c'est aussi savoir s'adapter à la nature ! ! 😃😃

ENTRAINEMENT TRAIL CE SAMEDI 17 OCTOBRE 2020

 Petit rappel pour ce samedi

Nous changeons de lieu et nous allons découvrir de nouveaux paysages à RENAISON : 

donc rendez-vous à 9H00 sur le parking de la salle ERA (complexe sportif) et sinon n'hésitez pas à utiliser le covoit à 8H40 au Nauticum !

Belle journée à tous :) 

Retour en photos sur la séance du jour !

Du plaisir, de la bonne humeur et du sérieux (preuves en photos) pour la séance du jour ! Merci à tous !😊

Une première pleine de motivation !

La première séance spécifique trail s'est déroulée, dans la bonne humeur, avec un groupe de 11 traileurs . Après l'échauffement, un travail de technique en côte et en descente les attendait, laissant entrevoir de belles perspectives pour l'avenir. Bravo à la team trail du CAR ! 👍

Prochaine séance samedi 19 septembre à 9h au même endroit (pont du barrage de Villerest en face de la gendarmerie) avec toujours possibilité covoiturage pour un départ 8h45 devant le Nauticum.

On vous attend nombreux 😃😃

Alexandre Martin

1ère séance spécifique trail

Bonjour à tous,

C'est ce samedi 12 septembre de 9h00 à 10h30 qu'a lieu la 1ère séance spécifique trail. Ce sera surtout l'occasion d'aborder ensemble cette discipline et ses spécificités ; que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, chacun(e) avec ses propres objectifs.

Possibilité de covoiturage 👉 rendez vous devant le Nauticum pour un départ à 8h45 ou rdv directement à 9h00 à Villerest (au pont en face de la gendarmerie).

Pensez à prendre un peu d'eau.

Belle journée et au plaisir de se voir samedi 😊 !

Sportivement

Alexandre Martin (tél : 0606997517)

C'est la Reprise!!!

 

Le temps est venu de reprendre notre activité au sein du groupe hors stade.

Nous vous accueillons à nouveau les lundi, mardi et jeudi dès 18h30 au stade Malleval pour des séances collectives et variées.

Nous avons aussi cette année  le projet de vous proposer des sorties Nature / Trail le samedi matin...

Venez nombreux pour tirer profit du groupe et ainsi entretenir ou développer votre condition physique.

Face au contexte sanitaire, nous vous demandons de venir en tenue car les vestiaires resteront fermés.

Par contre, la contrainte de l'inscription à l'entraînement n'est plus nécessaire! Cela ne nous empêchera pas de rester vigilants quant aux règles de distanciation ; tout est mis en oeuvre au sein du club pour vous permettre de pratiquer la course hors stade en sécurité.

Allez, plus d'excuses! On vous attend tous dès demain!!!!

Jérôme Sagnet

Ouverture de Malleval...

Et oui, Malleval ouvre à nouveau ses portes!!!
Nous vous proposons donc de nous retrouver 2 fois par semaine les lundi et jeudi dès 18h30

Attention, les groupes sont toujours limités à 10 personnes!
Vous devez donc vous inscrire sur chaque entraînement et choisir un des deux créneaux disponibles : 18h30 ou 18h45

https://doodle.com/poll/44gdp5k596ncv3ha

Attention : les vestiaires resteront fermés! Venez donc en tenue!!!
A très vite.

Jérôme Sagnet

Reprise de l'entraînement en groupe!!!

C'est la Reprise!!!

Dans le cadre des recommandations ministérielles et fédérales, nous vous proposons une reprise de l'entraînement en douceur avec un fonctionnement mixte pour débuter...

Concrètement, le plan hebdomadaire se poursuit avec des séances sous le format "confinement" les Lundi, Mardi et Jeudi et UNE séance par semaine est organisée en "présentiel"où nous nous retrouverons... enfin!

Ce sera le samedi dès 9h30.
Pour respecter la règle de 10 personnes maximum par groupe, nous avons décidé d'organiser 3 créneaux de départ
9h30 / 9h45 / 10h00.

Pour participer, il sera nécessaire de s'inscrire sur le Doodle suivant.

https://doodle.com/poll/44gdp5k596ncv3ha 
L'inscription vaut acceptation de la Charte éditée par le club (Cf. Site du club)

Attention, en cas de retard et en fonction du nombre de personnes inscrites sur les créneaux, il est possible que vous ne soyez pas acceptés sur le créneau suivant...

Covid-19 : nous ne vous oublions pas...

Bonjour à tous,

Et oui pas de regroupement...
Il faut apprendre ou ré-apprendre à courir seul.
Une chose positive : il fait beau !
Complétez votre attestation et allez vous aérer 😊
Jérôme nous a concocté comme d’habitude un plan.

Si vous ne voulez pas sortir de chez vous, allez jeter un œil sur le blog de l’athlé santé.
Thibault vous propose des exercices très sympa.

On se dit à très bientôt et restez connecté sur le blog 😉

Entraînements et Covid-19

Bonjour à tous,

Conformément aux dernières recommandations ministérielles et à la décision du comité directeur du club, les entraînements collectifs du groupe Hors stade de Malleval sont annulés jusqu'à nouvel ordre.

Aussi, le stade Malleval restera fermé par la municipalité dès lundi.

Je transmettrai comme d'habitude le plan de la semaine pour que chacun puisse garder une activité physique mais veuillez adopter une attitude responsable et limiter les regroupements.

A très bientôt...
Jérôme Sagnet

Entraînement ce samedi 7

On propose un entraînement samedi 7 10h00
Rendez-vous sur parking salle des sports de Commelle-Vernay pour une sortie 1h15-1h30

Bon week-end !!

Bonne année!!!

Bonne année à toutes et tous!!!

Que 2020 vous apporte de nombreuses satisfactions en tout genre!!!