Sortie hivernale à Bécajat

Samedi 26 , pour éliminer les excès ....
Départ 9h du stade de St-Haon-le-Vieux

Propositions sorties Week End

Propositions sorties ce week-end :

Samedi 19/12 :
9h30 au stade Malleval pour sortie 1h00- 1h20
Ou
8h30 au stade de St Haon le Vieux.

Dimanche 20/12 :
9h00 Grand Couvert Forêt St Germain Lespinasse pour entraînement légèrement vallonné.

Autre info :
Le stade Malleval sera fermé du jeudi 24 décembre au lundi 4 janvier 2016.
Pendant cette période, le rassemblement s'effectuera sur le parking du Nauticum.

Bon week-end

JOURNEE COHESION HORS STADE MALLEVAL / COSEC

Mardi 29 décembre 2015

Vos entraîneurs  vous proposent une journée commune entre les groupes  hors-stade de Malleval et du COSEC ouverte à toutes et à tous  (quelques soient les niveaux).

Programme :
RDV à 10h au château du Lycée Agricole de Ressins  (4km au dessus de Vougy).
10h15/11h30 : séance type cross ou footing (au choix)
12h : repas en commun (prix modique autour de 12 euros).
13h30/14h : PPG en gymnase
14h45/16h : séance au COSEC en reconnaissance des différentes boucles du régional  de cross qui aura lieu sur ce site le 24 janvier 2016. Séance type cross ou footing (au choix).

La séance habituelle du mardi soir sur chacun des 2 sites sera évidemment annulée.

Faisons de ce rassemblement un bon moment d’échange et de cohésion.
inscription pour le 19/12

au plus tard pour que le nombre de repas soit connu assez tôt
(personnel restreint en période scolaire).

INSCRIPTION

MALLEVAL : INSCRIPTION CROSS ET FRANCE SUR ROUTE

Avis à tous les coureurs hors stade du site Malleval !


Il est à noter que pour les engagements des cross et France sur route, les inscriptions se feront désormais auprès de Hervé JOUBERT.


le contacter par mail : kenyan-blanc@wanadoo.fr

Le hors stade à La Murette

Dans la poursuite de sa politique de convivialité et de partage de moments privilégiés , un groupe de hors stade , sous l'égide de Maud s'est retrouvé au lieu-dit "la Murette entre La Croix Trévingt et La Mataude.

Ce coin perdu des Monts de la Madeleine a été investi par des jeunes venus de plusieurs régions de France pour travailler dans le secteur  du  bois entre autres ( à St-Just,ou  Juré,ou Noirétablé  ).
Ils ont créé un dynamisme où règnent la bonne humeur et la joie de passer de bons moments ensemble ; ils ne manquent  pas d'imagination pour trouver des divertissements originaux et variés , sportifs ou extra sportifs !

Anciens et jeunes ont ainsi parcouru les chemins d'entraînements de Maud , William et les autres .Le dénivelé plus la neige ( jusqu'à 50 cm à + de 1100m d'altitude ) ont demandé un bon effort physique.
Au départ le froid a un peu surpris le groupe ,mais très vite  la température (corporelle) est montée ; des apparitions du soleil ont aussi contribué au réchauffement .

A cela , rajoutons un  cadre  magnifique ! Le ciel dégagé nous a permis d'avoir un très bel aperçu de la plaine et des montagnes du matin.

Pour terminer en beauté , le groupe s'est restauré à l'auberge de " La Murette".Un régal ...  dans une salle rustique bien chauffée !..

Autrement dit : SUPER  JOURNEE !

Merci Maud, William et les autres jeunes pour ce bon moment ! A refaire !

Françoise
Quelques photos
https://picasaweb.google.com/114606136474313830326/SortieLaMurette?authuser=0&authkey=Gv1sRgCKn47ZWywpGEngE&feat=directlink

Convivialité et reconnaissance

Jeudi soir un repas confectionné par Christophe Pillet, la toque la plus réputée des coureurs hors-stade du club fut l’occasion pour une bonne quarantaine de prolonger la soirée dans un moment de convivialité.

 

 

 

 

 

Ce fut également l’occasion  de témoigner une belle reconnaissance à Françoise Décoray pour son immense  investissement au service du club  et tout particulièrement du groupe hors-stade depuis 2 décennies.

VENISSIEUX

Voici un sondage DOODLE pour faciliter l'organisation du déplacement à Vénissieux.


Pour ceux qui participent aux foulées Vénissianes,


Merci d'indiquer si vous faites le 10 km ou le semi et si vous êtes intéressé par un déplacement en minibus

SONDAGE DOODLE

Vénissieux

Les athlètes (Malleval et COSEC) intéressés par le 10km ou le semi de Vénissieux peuvent encore s'inscrire en ligne sur le site des Foulées Vénissianes ou par courrier jusqu'au 12 novembre dernier délai. Pas d'inscription sur place.
Le club a proposé la mise à notre disposition des 2 minibus soit la possibilité de véhiculer 18 personnes.
Merci de me communiquer dès que possible votre intérêt pour un départ groupé.
Me préciser également si vous faites le 10km ou le semi.

pierrefarjot@hotmail.fr    ou 06 82 06 56 12

Inscrits à ce jour sur le 10km:
Lefebvre Fabien
Copet Jérémy
Farjot Pierre
Duflos Olivier 
Duflos Sébastien 
Lacherez Pascal 
Rives Gilles 

Inscrit à ce jour sur le semi:
Chapuis Sébastien 

Les athlètes (Malleval et COSEC) intéressés par le 10km ou le semi de Vénissieux peuvent encore s'inscrire en ligne sur le site des Foulées Vénissianes ou par courrier.
Le club a proposé la mise à notre disposition des 2 minibus soit la possibilité de véhiculer 18 personnes.
Merci de me communiquer dès que possible votre intérêt pour un départ groupé.
Me préciser également si vous faites le 10km ou le semi.

pierrefarjot@hotmail.fr    ou 06 82 06 56 12

Entrainement du 3 novembre

1er entrainement avec le nouveau coach Jérôme


Au programme : petite séance "test de VMA", histoire de faire connaissance !


https://picasaweb.google.com/113105443354585990835/EntrainementDu3Novembre2015

Entrainement

1er Entrainement avec votre nouvel entraîneur Jérôme SAGNET

ce mardi 3 novembre 2015

RDV exceptionnellement à 18 h 45

voici le blog du hors stade !


Arrosage, sortie en nature, covoiturage, évènement particulier....


ca se passe ici !!!