SORTIE NATURE SAMEDI 10 MARS

Nous vous proposons de nous retrouver au stade Malleval pour une sortie nature ce samedi 10 à 10h30.

Bon week-end !

SORTIE NATURE SAMEDI 10/02

Nous proposons une sortie nature d’environ 1h15 ce samedi 10 février.
Rendez vous parking Nauticum à 10h30.
Bon week-end !

La tradition perdure.

Depuis 13 ans déjà, du côté du COSEC un coureur est élu par ses pairs « athlète de l’année écoulée »  selon différents critères.
André Gaubert qui était à l’origine de cette distinction n’aurait pas aimé que cette tradition s’éteigne en même temps que lui. Rendons-lui hommage encore une fois pour ce qu’il fut au sein du groupe.

 

Uwe Heise également un des initiateurs de cette tradition et naturellement  maître de cérémonie a retracé l’esprit de ce traditionnel rendez-vous qui se veut avant tout convivial.

L’athlète de l’année 2017:

Jérémy Croué

Arrivé de sa Bretagne d’origine après plusieurs saisons sans activités sportives, l’air roannais lui a redonné goût pour la course à pied et sa progression fut fulgurante.

Ses chronos sont passés sur 10km  de 38’05’’ en 2016 à 32’54’’ en 2017.

Homme discret, il a su parfaitement  s’intégrer  et se faire apprécier de tous devenant à sa façon un des leaders du groupe.

Jérémy aura désormais la garde durant un an du trophée remis par Uwe..

 

En clôture de cette petite cérémonie était venu le moment de déguster les excellentes  galettes de Marc Mabboux  « La Framboisine « et partenaire du club.

Bonne année!!!!

Bonne année à toutes et tous!!!

Que 2018 vous apporte les performances sportives espérées mais aussi tout ce dont vous avez besoin... 

L'équipe du Hors Stade de Malleval.

Journée cross intense... mais conviviale...

La journée Cross organisée ce vendredi 29 Décembre a tenu toutes ses promesses tant au niveau de la préparation cross qu'au niveau de la convivialité...
C'est en effet, sous la neige et une température glaciale que s'est déroulée la séance matinale avec des côtes... et de la bosse...
Suite à un repas très copieux au restaurant "A la bonne Franquette" à Melay, la journée s'est terminée par un Footing sur les hauteurs de la Bénisson Dieu.
L'année se termine bien!

Journée Cross

Bonjour à tous,

Je vous ai envoyé récemment un mail concernant l'organisation d'une journée Cross le 28 ou le 29/12.
Au programme, un entraînement fractionné à la forêt de Lespinasse le matin, un repas pris à l'auberge de Melay (selon le nombre) et un footing sur le site de La Benisson Dieu dans l'après-midi.

En ce qui concerne la réservation du nombre de repas, j'aurai besoin de votre avis assez rapidement pour réserver à l'auberge.

Voici le lien Doodle pour connaître vos disponibilités.

Jérôme SAGNET.

https://doodle.com/poll/aia69ib6vt85rphq

A vos Fourchettes !!! changement de date !! merci de vous réinscrire

A vos Fourchettes !!!

Le  Mardi 19 Décembre à la salle de Malleval

à partir de 20h00

Dernier repas avant la fin d'année !!

Bourguignon - Polenta - fromage - tarte 

10€ par personne

Cliquer pour vous inscrire 
merci de venir avec vos couverts
les boissons sont à la discrétion de chacun

20.11.2017 SOIREE DIETETIQUE THEME : LE SPORT ET L'HYDRATATION !

-A NOTER SUR VOS AGENDAS -

LUNDI 20 NOVEMBRE 2017

Après la séance d'entraînement, soit à partir de 20H00, nous vous
proposons de nous réunir pour un temps d'échange avec notre
diététicienne "cariste", Dominique SIMON, sur le thème de l'hydratation et les boissons.

Vous pourrez apporter votre bouteille d'eau plate, d'eau gazeuse, jus
de fruit, etc… que vous avez l'habitude de boire afin d'avoir une
meilleure connaissance sur les apports de celle-ci.

Pour conclure cette soirée, chacun apportera sa préparation la plus fine (salée et/ou sucrée)…

VENEZ NOMBREUX
BIEN EVIDEMMENT TOUS LES LICENCIES SERONT LES BIENVENUS

ENTRAINEMENT SAMEDI 21/10

Nous proposons de nous retrouver
SAMEDI 21 OCTOBRE à 9H30
PARKING STADE MALLEVAL

Bon week-end
et bonne course à nos représentants aux Frances de 10km

Remerciements.

Marie et Cédric nous transmettent leurs remerciements grâce à cette belle carte...

 et ces quelques mots :

" Merci pour tous vos vœux de bonheur et vos cadeaux pour notre Petite chouette Camille"

Erratum

Attention!
Contrairement à ce qui a été annoncé,
La montée de La Croix du Sud se déroulera le 14 Octobre 2017.

new baby

Un nouveau Bébé Coureur est arrivé au CAR !!!

Rdv le Jeudi 28 Septembre après l'entrainement  au stade Malleval , pour arroser Camille la nouvelle venue dans la famille de Cédric 

 Comme d'habitude, vous êtes conviés à nous montrer vos  talents culinaires en apportant le "Solide ".

pour l'organisation , inscrivez vous  en cliquant sur le lien ci dessous

je serai présent à cet arrosage

Merci

Bienvenue à Lyvio

Salut, c'est moi Lyvio. J'ai pointé le bout de mon nez le 9 septembre à 9h30'. J'ai hâte de pouvoir faire le fou avec mes frères. Gros bisous à vous tous.

Lyvio

Félicitations aux parents.

Sortie dans les montagnes du matin

Des travaux de terrasse terminés , l'organisation de cette journée etait enfin possible ce dernier dimanche avant la rentrée.

Sous un soleil généreux,  nos hôtes du jour nous avaient concocté un très joli parcours vallonné dans les montagnes du matin.

Après une petite baignade dans la piscine,  nous avons passé un bon moment de partage autour de mets concoctés par tous !!

Une très belle organisation,  merci à PEGGY et NICOLAS

Retour au stade Malleval

Finies les Vacances  , A partir du Mardi 29 Août , les entraînements reprendront  au Stade de Malleval et non plus à partir du Parking de la patinoire .

RDV ce soir à 18h30 à Malleval