Entraînements du week-end 6 février

Propositions entrainement pour ce samedi : 
8h30 stade Saint Haon le VIEUX ou
9h30 au stade Malleval

Petit Rappel :
Assemblée Générale du club ce vendredi 5 à la salle Le Diapason  bd de Thiers à Roanne

ENTRAINEMENT SAMEDI 30.01.2016

Samedi 30 janvier :

Rassemblement parking stade Malleval à 9h30 pour sortie d'environ 1h00.

Pour ceux qui souhaite courir sur la Côte, rv à 9h00 au stade de Saint Haon le Vieux.
Pour co-voiturage de Roanne, voir avec Max.

Athlète 2015

Athlète 2015

Du côté du COSEC, l’entraînement de mardi soir s’est prolongé pour une trentaine de coureurs d’un petit rituel qui se renouvelle chaque année depuis 10 ans.

Il s’agissait d’honorer le sportif de l’année écoulée.

Si traditionnellement l’heureux élu était désigné par vote par l’ensemble de ses paires sur des critères diverses mais fortement  liés à la performance sportive, le collectif a cette fois jugé bon d’aller dans la reconnaissance morale et relationnelle.

Un collectif, c’est aussi des relations humaines et à cet égard le choix s’est porté naturellement sur Olivier Boichon.

Uwe Heise en maître de cérémonie fit éloge des qualités du récipiendaire qui a reçu sous les applaudissements de ses collègues la garde du trophée pour un an.

Il était temps de passer ensuite à la traditionnelle galette des rois.

Pierre Farjot

SORTIE COTE ROANNAISE CE SAMEDI 23 JANVIER 2016

Sortie sur la Côte.
Rendez-vous à 8h30 au stade de Saint Haon le Vieux

Vestiaires fermés à Malleval mardi 19 janvier

Nouvelle sortie  à Bécajat, ce dimanche 10 janvier .
Départ 8h30 du stade de St-Haon-le-Vieux .

Proposition reconnaissance parcours Duo de Saint Haon - 9 janvier 2016 -

Afin de vous familiariser avec le  parcours du duo de Saint Haon, Patrick SEROUX propose une reconnaissance le samedi 9 janvier 2016 à 9h30.

Le rendez-vous s'effectuera sur la place de Saint Haon Le Châtel.

RAPPEL TOUR DU BARRAGE

Tour du barrage - Dimanche 3 janvier 2016

Pensez à vous inscrire sur le site du club afin de participer à notre traditionnel tour du barrage.

Venez nombreux

Journée commune Malleval-Cosec

 

Le regroupement Malleval-Cosec s’est très bien déroulé malgré une pluie incessante durant toute la matinée rendant certaines portions  vraiment grasses. Néanmoins, porté  par le collectif,  personne n’a rechigné pour réaliser une bonne séance alternant relief montant, plat ou descendant le tout à des  durées et allures variables imposées par Jérôme chronomètre en main.

Une prime était même promise à celui ou celle qui serait le plus sale mais finalement tous furent déclarés ex-aequo.

 

 

Comme de coutume, le repas en produits maison fut excellent et bienvenu après cette séance d'ouverture qui avait bien ouvert les appétits.

 

 

 

En guise de récupération digestive, une petite séance de PPG en gymnase fut proposée avant de se retrouver sur le site du COSEC sous le soleil revenu  avec comme objectif de se familiariser avec  les différents parcours qui seront en vigueur lors des championnats régionaux du 24 janvier.

Un grand merci à Olivier Boichon enseignant au lycée Agricole de Ressins qui nous a encore une fois permis de bénéficier de bonnes conditions pour passer une belle journée collective . 

A refaire !
                                                                                                                                                                 
Pierre

ENTRAINEMENT SAMEDI 26/12

Proposition  entrainement samedi 26 décembre à 10h00.
Rendez-vous au canal vers les pompiers pour footing d'entre  fêtes...

Bon Noël à tous

Sortie hivernale à Bécajat

Samedi 26 , pour éliminer les excès ....
Départ 9h du stade de St-Haon-le-Vieux

Propositions sorties Week End

Propositions sorties ce week-end :

Samedi 19/12 :
9h30 au stade Malleval pour sortie 1h00- 1h20
Ou
8h30 au stade de St Haon le Vieux.

Dimanche 20/12 :
9h00 Grand Couvert Forêt St Germain Lespinasse pour entraînement légèrement vallonné.

Autre info :
Le stade Malleval sera fermé du jeudi 24 décembre au lundi 4 janvier 2016.
Pendant cette période, le rassemblement s'effectuera sur le parking du Nauticum.

Bon week-end

JOURNEE COHESION HORS STADE MALLEVAL / COSEC

Mardi 29 décembre 2015

Vos entraîneurs  vous proposent une journée commune entre les groupes  hors-stade de Malleval et du COSEC ouverte à toutes et à tous  (quelques soient les niveaux).

Programme :
RDV à 10h au château du Lycée Agricole de Ressins  (4km au dessus de Vougy).
10h15/11h30 : séance type cross ou footing (au choix)
12h : repas en commun (prix modique autour de 12 euros).
13h30/14h : PPG en gymnase
14h45/16h : séance au COSEC en reconnaissance des différentes boucles du régional  de cross qui aura lieu sur ce site le 24 janvier 2016. Séance type cross ou footing (au choix).

La séance habituelle du mardi soir sur chacun des 2 sites sera évidemment annulée.

Faisons de ce rassemblement un bon moment d’échange et de cohésion.
inscription pour le 19/12

au plus tard pour que le nombre de repas soit connu assez tôt
(personnel restreint en période scolaire).

INSCRIPTION

MALLEVAL : INSCRIPTION CROSS ET FRANCE SUR ROUTE

Avis à tous les coureurs hors stade du site Malleval !


Il est à noter que pour les engagements des cross et France sur route, les inscriptions se feront désormais auprès de Hervé JOUBERT.


le contacter par mail : kenyan-blanc@wanadoo.fr

Le hors stade à La Murette

Dans la poursuite de sa politique de convivialité et de partage de moments privilégiés , un groupe de hors stade , sous l'égide de Maud s'est retrouvé au lieu-dit "la Murette entre La Croix Trévingt et La Mataude.

Ce coin perdu des Monts de la Madeleine a été investi par des jeunes venus de plusieurs régions de France pour travailler dans le secteur  du  bois entre autres ( à St-Just,ou  Juré,ou Noirétablé  ).
Ils ont créé un dynamisme où règnent la bonne humeur et la joie de passer de bons moments ensemble ; ils ne manquent  pas d'imagination pour trouver des divertissements originaux et variés , sportifs ou extra sportifs !

Anciens et jeunes ont ainsi parcouru les chemins d'entraînements de Maud , William et les autres .Le dénivelé plus la neige ( jusqu'à 50 cm à + de 1100m d'altitude ) ont demandé un bon effort physique.
Au départ le froid a un peu surpris le groupe ,mais très vite  la température (corporelle) est montée ; des apparitions du soleil ont aussi contribué au réchauffement .

A cela , rajoutons un  cadre  magnifique ! Le ciel dégagé nous a permis d'avoir un très bel aperçu de la plaine et des montagnes du matin.

Pour terminer en beauté , le groupe s'est restauré à l'auberge de " La Murette".Un régal ...  dans une salle rustique bien chauffée !..

Autrement dit : SUPER  JOURNEE !

Merci Maud, William et les autres jeunes pour ce bon moment ! A refaire !

Françoise
Quelques photos
https://picasaweb.google.com/114606136474313830326/SortieLaMurette?authuser=0&authkey=Gv1sRgCKn47ZWywpGEngE&feat=directlink