Retour vidéo sur la séance trail

Ce matin, nos traileuses et traileurs du CAR ont réalisé une belle séance sur Renaison ! 👍👍💪

Un aperçu en vidéo :

Bonne récupération et à la semaine prochaine ! 😀😀

Défi 1500m... sans oublier le Cross de Montbrison!

 

Vous avez été 21 à participer au premier défi du mois de Février!!! Bravo à tous! 

En raison du cross de Monbrison du dimanche27, vous avez 15 jours pour réaliser la nouvelle épreuve!

Vous vous confronterez à 3 x 1500m. C'est le cumul des temps de chaque 1500m qui permettra d'établir le classement!

Allez!!!

Vous avez toujours la possibilité de courir à plusieurs pour battre votre record!!!  Organisez-vous!

Pour participer au défi, il suffit de courir l'épreuve et d'inscrire les temps de chaque 1500m sur le document ci-dessous...

Un classement par catégorie sera établi.

Bon défi et bonne semaine!!!

https://lite.framacalc.org/9lsh-challenge-demi-fond-hors-stade

DERNIER "DEFI CROSS" : R.D.V A MONTBRISON

 

Le comité de la Loire en collaboration avec le club du SAM proposent le dernier

 

"DÉFI CROSS LOIRE"

 

Samedi 27 et dimanche 28 Février

 

Un parcours de 2kms balisé, plusieurs créneaux d’une heure sur le we pour chaque club.

Fonctionnement :

-Les athlètes d'un même club se mesureront au parcours, contre la montre, sur un créneau commun d'une heure.

Avec des départs échelonnés toutes les 15''

- Chronométrage a puce sur le doigt

- Classement départemental fait par catégorie

- Distances :

Benjamines/benjamins/ minimes filles : 2KMS

Minimes garçons/ cadettes/ cadets/ juniors femmes : 4KMS

Juniors Hommes/ Espoirs, seniors, et masters femmes : 6KMS

Espoirs, seniors et masters hommes : 8KMS

RESPECT PROTOCOLE COVID MASQUE/ DISTANCIATION /COURSE CLUB APRES CLUB

Pour le CAR voici notre créneau :

  

DIMANCHE 28 FÉVRIER

DÉPART DU BUS 8H00 NAUTICUM 

COURSE A PARTIR DE 10H00 POUR LE CAR

RETOUR 12H30

 

Pour s'inscrire ?

Me laisser un message sur Whatsapp, par mail (martalexandre42@gmail.com) ou par sms au (0606997517) avant mercredi 24 février 2021.

Retour des Défis!!!!

 En raison du couvre feu, il est toujours difficile de s'entraîner en groupe et même parfois... de se motiver!

Allez ; avec le soleil de ce début Février, tout va changer!!!

Les défis du mois de Novembre reviennent au programme pour vous stimuler... Nul doute que vous aurez progresser... car les défis oui, seront parfois les mêmes...

Vous avez par contre cette fois-ci la possibilité de courir à plusieurs pour battre votre record!!!  Organisez-vous!

Cette semaine, c'est le défi 6' qui est au programme! Le but est de parcourir le plus grande distance possible sur le terrain le plus plat possible ;-)

Pour participer au défi, il suffit de courir l'épreuve et d'inscrire la distance parcourue sur le document ci-dessous... Les distances du mois de novembre sont inscrites pour ceux qui ont participé... Ceux qui n'ont pas participé au mois de Novembre s'inscrivent en fin de liste avec leur catégorie.

Un classement par catégorie sera établi en fin de semaine.

Bon défi!!!

https://lite.framacalc.org/9lsh-challenge-demi-fond-hors-stade

Défi cross à Andrézieux le samedi 6 février 2021

Bonjour à tous,

La semaine prochaine sera organisé, le défi cross a Andrézieux, l'occasion de renouer tous ensemble avec la compétition en toute convivialité.

À quelle heure ?

Créneau horaire prévu pour les départs de notre club : de 15h00 à 16h00.

Pour y aller ?

Départ du bus à 13h00 devant Nauticum avec un retour prévu à 17h20.

Ou individuellement, covoiturage...

Lieu : Parc des Bords de Loire, Andrézieux-Bouthéon

Remarque : Prévoir d'arriver en avance : 

• Pour repérage du parcours, 
• Puce à récupérer,
• Prendre connaissance de son heure de passage,
• Échauffement, etc...

Pour s'inscrire ? 

Me laisser un message sur Whatsapp, par mail (martalexandre42@gmail.com) ou par sms au (0606997517) avant mercredi 3 février 2021.

Bien entendu, il y aura aussi la possibilité de faire la séance trail à 9h00 à Roanne, rendez-vous aux pompiers.

Fonctionnement du défi cross Loire :       

• Les athlètes d’un même club se mesureront au parcours, contre la montre, sur un créneau commun d’une heure.
• Le système de chronométrage se fera par puce au doigt (récupération de la puce sur place et restitution après sa course)
• Un responsable de club récupère les puces au doigt, sur place, 30 minutes au plus tard avant la course.
• Les départs se feront toutes les 15’’ à partir du début de l’heure selon un ordre établi par groupe de catégories (Master/senior puis Cadet/juniors/espoirs puis Benjamin/minime) puis par ordre alphabétique.
• A l’arrivée, chaque athlète doit rendre sa puce, dans la foulée, au secrétariat.
• Chaque puce sera désinfectée avant et après usage.

Les distances :

•      Benjamines, benjamins, minimes filles : 2 km
•         Minimes garçons, cadettes, cadets, juniors femmes : 4 km
•     Juniors hommes, espoirs, séniors et masters femmes : 6 km
•       Espoirs, séniors et masters hommes : 8 km

COVID :

Chaque concurrent, entraîneur ou accompagnateur devra respecter le protocole sanitaire en vigueur (masques, distanciation sociale etc…).

Il sera également demandé de ne pas s’éterniser sur le site de la manifestation une fois sa course effectuée.

Classement :

Enfin, un classement sera établi, par catégorie, dans les jours suivant la compétition. Il sera consultable sur le site du comité de la Loire.

Lien : http://caloire.athle.com

Voici également une vidéo du premier défi cross qui a eu lieu la semaine dernière à Monistrol afin que vous ayez un aperçu :

https://vimeo.com/channels/loireathle42/504458164

Séance trail/nota - changement du lieu de rdv

Salut à tous, nous venons de recevoir une information de dernière minute, le site Malleval est réquisitionné pour un match de foot et nous n'y aurons pas accès ce week-end. De ce fait le point de rdv ne se fera pas au local mais devant le Nauticum à 9h.

Je vous dis à samedi ! !  😃

Un 5 km route "en mode compétition" pour maintenir la motivation, et poursuivre la préparation hivernale !!!

21 coureurs se sont donnés rendez-vous ce dimanche au Port de Roanne pour se mesurer à la distance!!!

C'est en effet sous un beau soleil hivernal que quelques coureurs du groupe demi fond et des groupes Hors stade de Malleval et du Cosec ont su se retrouver pour courir un 5 km en "mode compétition".

De manière à respecter les consignes sanitaires, 4 groupes de 5 à 6 athlètes de niveau homogènes ont été formés ; les départs ont été décalés et des meneurs d'allures à vélo ont devancé chaque groupe : les conditions étaient donc réunies pour se tester et vérifier son état de forme.

Voici les chronos des participants :

Sébastien Chapuis : 16'25                    Cédric Ardiaca : 16'31                    Amory Kadraoui : 16'56

Louis Leca : 17'00                            Florian Corneloup : 17'03               David Chapon : 17'43

Anthony Bernard : 17'43                  Pascal Pichon :  17'47                    Fatiha Idmhand : 17'54

Laurent Faugerard : 18'10                Didier Chanelière : 19'10               Margot Lacour : 19'40

Alberto Basile : 20'10                       Christophe Royer : 20'30                Romain Millet : 21'20

Agathe Cotte : 22'15                        Fabrice Cotte : 22'29                      Fanny Fougerard : 23'04 

Nicole Molière : 23'25

Lisa Girard (3000m) : 14'01

Maelle Raphelot (3000m) : 14'09         

Bravo à toutes et tous!

Tous les coureurs ont été unanimes et ont mis en avant les avantages à se regrouper pour densifier les entraînements et se confronter à des coureurs de son niveau!

5km route mesuré en mode compétition!!!! C'est dimanche 24/01!!!

 

Prêt à vous mesurer sur la distance sur un parcours ultra plat??!!

Alors inscrivez vous pour Dimanche matin!

Rendez-vous au Port de Roanne à 9h30

1er départ à 10h00

Avec l'annulation des compétitions du mois de Janvier, nous voulions conserver votre motivation et confirmer vos progrès et votre état de forme!!!

Déroulement de l'épreuve

Des groupes de 5 coureurs de même niveau seront constitués.

Selon le nombre d'inscrits et pour respecter les contraintes sanitaires en dehors du stade, des départs décalés pourront être organisés.

Chaque groupe pourra bénéficier d'un vélo pour mener l'allure...

N'hésitez plus!!!!

https://doodle.com/poll/ictm392wgh87pf6x?utm_source=poll&utm_medium=link

Courir en groupe?! Pourquoi pas!!!

 

Les annonces du 14 Janvier imposent un couvre feu à 18h00 et nous empêchent de nous retrouver sur les créneaux habituels...

J'ai donc imaginé un planning pour que vous notiez vos disponibilités et vous retrouver si certaines plages de libre sont concordantes...

Voici le lien Doodle pour inscrire vos disponibilités. Je vous laisse faire le reste...

https://doodle.com/poll/k8k8ab9nwundciuh?utm_source=poll&utm_medium=link 

J'espère que vous pourrez partager quelques moments et courir à plusieurs...

Bonne séance d'entraînement à tous!!!

Les deux prochaines sessions de trail

Bonjour à tous,

Exceptionnellement, les deux prochaines séances de trail, à savoir les samedis 24 et 31 janvier 2021, se dérouleront à Roanne. Nous nous donnons rendez-vous devant le local du club à 9h00.

Au plaisir de se retrouver !😊

Enfin... le retour :-) !

Nous aurons le plaisir de se retrouver pour l'entraînement trail ce samedi 26 décembre. Rdv directement à 9h00 à Renaison (au parking de la salle ERA complexe sportif/piste d'athlétisme) ou  possibilité de faire du covoiturage 👉 rdv au Nauticum pour un départ à 8h40. Et en plus ce sera l'occasion de digérer le repas de Noël ! Bien entendu il nous faudra respecter les mesures sanitaires en vigueur.

A samedi !💪👍😄

Les nouvelles mesures pour la pratique sportive des majeurs à partir du mardi 15 décembre 2020

 Application des décisions sanitaires pour le sport à partir du 15 décembre 

Pour la pratique sportive des majeurs

Dans l’espace public, la pratique auto-organisée comme encadrée par un club ou une association reste possible dans le respect du couvre-feu et dans la limite de 6 personnes (y compris si l’activité est encadrée par un éducateur diplômé).
Dans les équipements sportifs de plein air (ERP de type PA), la pratique auto-organisée comme encadrée par un club, une association ou un éducateur sportif professionnel reste possible dans le respect du couvre-feu et des protocoles sanitaires (distanciation physique obligatoire).
Dans ces ERP de plein air, si l’activité est encadrée, le seuil des 6 personnes ne s’applique pas.
Dans les ERP X (couverts), la pratique sportive des majeurs reste prohibée.

En résumé :

- Nous pouvons à nouveau sortir de l'enceinte "Malleval" par groupe de 6.

- Dans l'enceinte "Malleval" cette règle de 6 ne s'applique plus... 

Ainsi pour respecter le couvre-feu (retour au domicile à 20H max), nous proposons de modifier nos horaires :

Un 1er groupe débutera à 18H00 et l'autre à 18H15.

Si besoin nous organiserons un 3ème groupe à un départ différé.

Aussi, nous vous demandons de bien respecter les horaires de regroupement afin d'éviter de prendre du retard...

Après les défis... c'est la reprise sur le stade!!!

 

Mardi 01 Décembre sera un grand jour car nous pourrons enfin nous retrouver sur le stade!! 

Oui, l'arrêté municipal sera paru et la pratique de l'athlé en groupe sera permise selon les consignes gouvernementales et le protocole de la FFA.

Concrètement, les contraintes restent fortes mais le principal est bien de pouvoir partager notre pratique!

Les groupes seront limités à 15 personnes et un listing sera établi à chaque séance.

L'entraînement ne peut se dérouler que dans l'enceinte du stade Malleval et non en dehors... Nous attendrons donc une peu pour le Fartleck en nature... Cela signifie que l'échauffement se déroulera autour des terrains du stade, collectivement.

Nous sortons donc de ce confinement après une période très riche puisque vous avez été nombreux à participer aux 4 défis à distance proposés.

Nous pouvons compter en effet 101 participations à ces 4 défis, et pouvons nous féliciter de la participation d'athlètes de toutes catégories, des cadets aux Masters 7!!!! De vrai moments rassembleurs!!!

Cela prouve la motivation des différents groupes participants (hors stade Malleval, Cosec et groupe Trail).

Bonne reprise à tous.

Vous avez dit Dé-con-fi-ne-ment??!!!!

C'est une nouvelle reprise? !!!

Il semblerait! Le stade devrait rapidement ouvrir. Nous attendons seulement l'arrêté municipal nous permettant l'accès!

Nous pourrons ainsi nous retrouver en groupe pour courir!

Par contre, les contraintes restent fortes :

- Les groupes ne pourront dépasser 15 personnes...

- Nous devrons rester dans l'enceinte du stade pendant toute la durée de l'entraînement.

A très vite!!! Le principal est de pouvoir courir ensemble!!!

Le Confinathlon du CAR

Montrez nous vos talents en participant au Confinathlon du CAR ! Alors prêt(e) à relever les 5 défis ?!

Vous avez la semaine jusqu'à dimanche soir pour les réaliser chez vous. Tous les résultats seront publiés début de semaine prochaine !

À vous de jouer !!!

Accès au blog "Confinathlon du CAR"