Les deux prochaines sessions de trail

Bonjour à tous,

Exceptionnellement, les deux prochaines séances de trail, à savoir les samedis 24 et 31 janvier 2021, se dérouleront à Roanne. Nous nous donnons rendez-vous devant le local du club à 9h00.

Au plaisir de se retrouver !😊

Enfin... le retour :-) !

Nous aurons le plaisir de se retrouver pour l'entraînement trail ce samedi 26 décembre. Rdv directement à 9h00 à Renaison (au parking de la salle ERA complexe sportif/piste d'athlétisme) ou  possibilité de faire du covoiturage 👉 rdv au Nauticum pour un départ à 8h40. Et en plus ce sera l'occasion de digérer le repas de Noël ! Bien entendu il nous faudra respecter les mesures sanitaires en vigueur.

A samedi !💪👍😄

Les nouvelles mesures pour la pratique sportive des majeurs à partir du mardi 15 décembre 2020

 Application des décisions sanitaires pour le sport à partir du 15 décembre 

Pour la pratique sportive des majeurs

Dans l’espace public, la pratique auto-organisée comme encadrée par un club ou une association reste possible dans le respect du couvre-feu et dans la limite de 6 personnes (y compris si l’activité est encadrée par un éducateur diplômé).
Dans les équipements sportifs de plein air (ERP de type PA), la pratique auto-organisée comme encadrée par un club, une association ou un éducateur sportif professionnel reste possible dans le respect du couvre-feu et des protocoles sanitaires (distanciation physique obligatoire).
Dans ces ERP de plein air, si l’activité est encadrée, le seuil des 6 personnes ne s’applique pas.
Dans les ERP X (couverts), la pratique sportive des majeurs reste prohibée.

En résumé :

- Nous pouvons à nouveau sortir de l'enceinte "Malleval" par groupe de 6.

- Dans l'enceinte "Malleval" cette règle de 6 ne s'applique plus... 

Ainsi pour respecter le couvre-feu (retour au domicile à 20H max), nous proposons de modifier nos horaires :

Un 1er groupe débutera à 18H00 et l'autre à 18H15.

Si besoin nous organiserons un 3ème groupe à un départ différé.

Aussi, nous vous demandons de bien respecter les horaires de regroupement afin d'éviter de prendre du retard...

Après les défis... c'est la reprise sur le stade!!!

 

Mardi 01 Décembre sera un grand jour car nous pourrons enfin nous retrouver sur le stade!! 

Oui, l'arrêté municipal sera paru et la pratique de l'athlé en groupe sera permise selon les consignes gouvernementales et le protocole de la FFA.

Concrètement, les contraintes restent fortes mais le principal est bien de pouvoir partager notre pratique!

Les groupes seront limités à 15 personnes et un listing sera établi à chaque séance.

L'entraînement ne peut se dérouler que dans l'enceinte du stade Malleval et non en dehors... Nous attendrons donc une peu pour le Fartleck en nature... Cela signifie que l'échauffement se déroulera autour des terrains du stade, collectivement.

Nous sortons donc de ce confinement après une période très riche puisque vous avez été nombreux à participer aux 4 défis à distance proposés.

Nous pouvons compter en effet 101 participations à ces 4 défis, et pouvons nous féliciter de la participation d'athlètes de toutes catégories, des cadets aux Masters 7!!!! De vrai moments rassembleurs!!!

Cela prouve la motivation des différents groupes participants (hors stade Malleval, Cosec et groupe Trail).

Bonne reprise à tous.

Vous avez dit Dé-con-fi-ne-ment??!!!!

C'est une nouvelle reprise? !!!

Il semblerait! Le stade devrait rapidement ouvrir. Nous attendons seulement l'arrêté municipal nous permettant l'accès!

Nous pourrons ainsi nous retrouver en groupe pour courir!

Par contre, les contraintes restent fortes :

- Les groupes ne pourront dépasser 15 personnes...

- Nous devrons rester dans l'enceinte du stade pendant toute la durée de l'entraînement.

A très vite!!! Le principal est de pouvoir courir ensemble!!!

Le Confinathlon du CAR

Montrez nous vos talents en participant au Confinathlon du CAR ! Alors prêt(e) à relever les 5 défis ?!

Vous avez la semaine jusqu'à dimanche soir pour les réaliser chez vous. Tous les résultats seront publiés début de semaine prochaine !

À vous de jouer !!!

Accès au blog "Confinathlon du CAR"

Le confinement se poursuit ; les défis aussi!!!

Vous avez été nombreux à participer aux premiers défis!

Bravo à toutes et tous, des plus jeunes au plus expérimentés...

Voici les résultats des 2 premiers défis!

https://lite.framacalc.org/9jud-challenge-car-demi-fond

Les premiers de chaque catégorie (Et il y en a!!!) devront honorer leurs performances lors du prochain moment de convivialité!!! Et oui!!! On a tous se régaler!!!

 

Mais avant cela, il faudra penser à assumer son statut sur les prochains défis!!!

Semaine 47!

Parcourez la plus grande distance en 6' et associez vous si possible avec une autre personne... Une autre personne? Mais...

Seuls les duos mixtes sont admis!!! On court chacun chez soi mais on matche en équipe Mixte! Ceux qui s'associent avec quelqu'un concourent en solo (classement individuel) et en duo mixte (classement équipe)...

Mais oui, les performances solo sont aussi permises!

Semaine 48!.

Réalisez les meilleurs chronos sur un 3000m puis un 1000m Vous serez encore motivés, j'en suis sûr!!!

Le classement s'effectue sur chaque distance et sur le cumul!!!

 

Les résultat de vos défis s'inscrivent sur ce document!!! 

https://lite.framacalc.org/9k3y-challenge_car_demi-fond2

 

Le confinement sportif n'empêche pas les défis ni la confrontation!!!! Allez!!!

Salut à tous,

Et oui, nous sommes entrés dans un nouveau confinement "sportif" avec le retour du périmètre des 1km autour de chez soi pour 1h d'entraînement... :-(

Dans le cadre des plans d'entraînement que nous vous proposons, nous organiserons chaque semaine un défi pour conserver toute votre motivation et se confronter malgré tout aux autres dans le but de progresser!!!

Vous sortirez de cette période encore plus forts!!!! 

Pour cette première semaine, c'est un défi "durée" : parcourir la plus grande distance possible en 12' !!!. 

Nous établirons un classement par catégorie!!!

Après avoir réalisé votre défi, complétez le tableau suivant pour établir le classement.

https://lite.framacalc.org/9jud-challenge-car-demi-fond

Soyez forts!!!

Aujourd'hui changement de décor !

Après Villerest, désormais le terrain de jeu est Renaison. Aujourd'hui, une belle séance de côtes longues était au programme ! 👍

Et, le trail c'est aussi savoir s'adapter à la nature ! ! 😃😃

ENTRAINEMENT TRAIL CE SAMEDI 17 OCTOBRE 2020

 Petit rappel pour ce samedi

Nous changeons de lieu et nous allons découvrir de nouveaux paysages à RENAISON : 

donc rendez-vous à 9H00 sur le parking de la salle ERA (complexe sportif) et sinon n'hésitez pas à utiliser le covoit à 8H40 au Nauticum !

Belle journée à tous :) 

Retour en photos sur la séance du jour !

Du plaisir, de la bonne humeur et du sérieux (preuves en photos) pour la séance du jour ! Merci à tous !😊

Une première pleine de motivation !

La première séance spécifique trail s'est déroulée, dans la bonne humeur, avec un groupe de 11 traileurs . Après l'échauffement, un travail de technique en côte et en descente les attendait, laissant entrevoir de belles perspectives pour l'avenir. Bravo à la team trail du CAR ! 👍

Prochaine séance samedi 19 septembre à 9h au même endroit (pont du barrage de Villerest en face de la gendarmerie) avec toujours possibilité covoiturage pour un départ 8h45 devant le Nauticum.

On vous attend nombreux 😃😃

Alexandre Martin

1ère séance spécifique trail

Bonjour à tous,

C'est ce samedi 12 septembre de 9h00 à 10h30 qu'a lieu la 1ère séance spécifique trail. Ce sera surtout l'occasion d'aborder ensemble cette discipline et ses spécificités ; que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, chacun(e) avec ses propres objectifs.

Possibilité de covoiturage 👉 rendez vous devant le Nauticum pour un départ à 8h45 ou rdv directement à 9h00 à Villerest (au pont en face de la gendarmerie).

Pensez à prendre un peu d'eau.

Belle journée et au plaisir de se voir samedi 😊 !

Sportivement

Alexandre Martin (tél : 0606997517)

C'est la Reprise!!!

 

Le temps est venu de reprendre notre activité au sein du groupe hors stade.

Nous vous accueillons à nouveau les lundi, mardi et jeudi dès 18h30 au stade Malleval pour des séances collectives et variées.

Nous avons aussi cette année  le projet de vous proposer des sorties Nature / Trail le samedi matin...

Venez nombreux pour tirer profit du groupe et ainsi entretenir ou développer votre condition physique.

Face au contexte sanitaire, nous vous demandons de venir en tenue car les vestiaires resteront fermés.

Par contre, la contrainte de l'inscription à l'entraînement n'est plus nécessaire! Cela ne nous empêchera pas de rester vigilants quant aux règles de distanciation ; tout est mis en oeuvre au sein du club pour vous permettre de pratiquer la course hors stade en sécurité.

Allez, plus d'excuses! On vous attend tous dès demain!!!!

Jérôme Sagnet

Ouverture de Malleval...

Et oui, Malleval ouvre à nouveau ses portes!!!
Nous vous proposons donc de nous retrouver 2 fois par semaine les lundi et jeudi dès 18h30

Attention, les groupes sont toujours limités à 10 personnes!
Vous devez donc vous inscrire sur chaque entraînement et choisir un des deux créneaux disponibles : 18h30 ou 18h45

https://doodle.com/poll/44gdp5k596ncv3ha

Attention : les vestiaires resteront fermés! Venez donc en tenue!!!
A très vite.

Jérôme Sagnet